This article has been translated from English to Traditional Chinese.

您就像一只被车灯照住的鹿，盯着屏幕，被所有的新信息和外汇市场的波动所压倒。

您感到压力重重。您整个星期都没有进行过一次成功的交易。

账单即将到期，你的银行账户余额所剩无几。你不知道该怎么办。你开始绝望，并发誓要逼自己赚点利润。

不幸的是，你越是这样告诉自己，就越感到压力和焦虑。

在这种情况下，您自然会觉得必须逼自己到极限才能获利。

根据你的能力和资源，要小心不要逼自己太紧。你可能会让事情变得更糟。

是时候放松一下了！

放点音乐，喝杯酒，泡个泡泡浴。做自己！

外汇交易是一个让你相信自己的工作永远不会结束的职业。总是有新的图表要看、经济报告要消化、新的交易策略要制定或测试。

当您已经一段时间没有进行过成功的交易时，您会开始觉得自己绝对必须赚到钱。而且，由于外汇市场每天 24 小时开放，您会觉得自己绝对没有理由错过任何赚钱的机会。

但除非您是经验丰富的外汇交易专业人士，否则逼自己到极限只会增加您的挫败感。突然之间，您似乎什么也做不了。

给自己施加额外压力并不总是能提高表现水平。压力与表现遵循科学家所说的“倒U型曲线”。

“倒U型曲线”的工作原理如下：

当任务很容易时，比如绕着街区跑一圈，高压力会提高表现。

但当任务困难且具有挑战性时，例如制定一个有利可图的交易策略，高压力实际上会降低表现。

压力，即使是很小的压力，也会消耗有限的心理能量。

当您为了获得更高的交易利润而给自己施加压力时，您会发现自己开始感到有些疲倦。如果您逼自己太紧，远远超出自己的能力范围，最终会耗尽所有的心理能量。

当你因对自己要求过高而感到压力山大时，减轻自我施加的压力会有所帮助。

告诉自己：“我不会继续逼自己了。我只是制定一个适度的目标，先努力一分钟，然后也许努力一个小时。我会尽我所能。”

尝试这种思维策略，看看会发生什么。你会发现，仅仅减轻一些压力，就能获得更多能量。

在紧张的一天中休息一下也会有奇效。走到户外，散散步，享受阳光。这会释放一些积压的压力和负能量。

您还可以尝试一种简单的冥想方法。找到一个安静的地方，反复念诵以下咒语：“我接受市场给我的一切。”

反复重复这句话。专注于这些词，让对市场的担忧从脑海中消失。你会感觉好一些，能量水平也会提高。

如果您是一位经验丰富的交易者，不断追求更高的卓越标准可以带来更高的业绩。但如果您是一位新手交易者，超越自己的极限通常会带来挫败感、压力，并最终导致精疲力竭。

当你逼自己太紧，感到压力时，停下来！放松一下。接受自己的局限性，放松。

讽刺的是，你会感到精力充沛，突然感到力量倍增。到那时，你就可以再次挑战外汇市场，抓住那些正面的点差了。