Como lidar com a pressão comercial

Você fica tipo um veado preso nos faróis de um carro, olhando para os ecrãs, sentindo-se sobrecarregado com todas as novas informações e movimentos do mercado forex.

Sente a pressão para ter um bom desempenho. Não fez nenhuma negociação vencedora durante toda a semana.

As contas estão a vencer e a tua conta bancária está a ficar vazia. Não sabes o que fazer. Estás a ficar desesperado e juras para ti mesmo: «Vou me esforçar para ganhar alguns pips».

Infelizmente, quanto mais dizes isso a ti mesmo, mais stressado e mais chateado ficas.

Nestas situações, é natural sentir que tens de te esforçar ao máximo para obter lucro.

Dependendo das tuas capacidades e recursos, tem cuidado para não te esforçares demasiado. Podes piorar a situação.

É hora de relaxar!

Coloque uma música, pegue um copo de vinho e tome um banho de espuma. Faça o que quiser!

O comércio forex é uma profissão em que podes convencer-te de que o teu trabalho nunca acaba. Há sempre outro gráfico para ler, um relatório económico para digerir ou uma nova estratégia de negociação para criar ou testar.

Quando já faz algum tempo que não fazes uma negociação vencedora, começas a sentir que precisas absolutamente obter lucro. E com o mercado forex aberto 24 horas por dia, sentes que não há absolutamente nenhuma desculpa para perder oportunidades de lucro.

Mas, a menos que sejas um profissional experiente em negociação forex, forçar-te até ao limite só vai aumentar a tua frustração. De repente, parece que não consegues fazer nada.

Colocar pressão extra em si mesmo nem sempre aumenta o desempenho. O stress e o desempenho funcionam de acordo com o que os cientistas chamam de “curva em U invertida”.

A «curva em U invertida» funciona assim:

Quando uma tarefa é fácil, como correr à volta do quarteirão, um nível elevado de stress melhora o desempenho.

Mas quando uma tarefa é difícil e intelectualmente desafiadora, como elaborar uma estratégia de negociação lucrativa, um alto nível de stress na verdade diminui o desempenho.

O stress, mesmo em pequenas quantidades, esgota a energia psicológica limitada.

Quando se pressiona a si mesmo para negociar de forma mais lucrativa, vai começar a sentir-se um pouco cansado. E se se esforçar demasiado e for muito além das suas capacidades, acabará por esgotar toda a sua energia psicológica armazenada.

Quando te sentires stressado por estar a exigir demasiado de ti mesmo, pode ajudar reduzir a pressão autoinduzida.

Diz para ti mesmo:«Não vou continuar a pressionar-me. Vou apenas definir uma meta modesta e trabalhar nela um minuto de cada vez e, depois, talvez uma hora de cada vez. Vou apenas dar o meu melhor».

Vê o que acontece quando tentas essa estratégia de pensamento. Vais descobrir que vais ganhar um pouco mais de energia simplesmente tirando um pouco da pressão.

Fazer uma pausa no meio de um dia stressante também pode fazer maravilhas. Sai, dá um passeio e aproveita o sol. Isso vai libertar alguma energia negativa e stressante acumulada.

Também podes tentar uma forma simples de meditação. Vai para um lugar tranquilo e repete este mantra: «Aceito o que posso obter do mercado».

Repita várias vezes. Concentre-se nas palavras e deixe as suas preocupações com os mercados desaparecerem da sua consciência. Sentir-se-á um pouco melhor e sentirá o seu nível de energia aumentar.

Se és um trader experiente, esforçar-te para alcançar padrões cada vez mais elevados de excelência pode produzir níveis mais altos de desempenho. Mas se és um trader novato, esforçar-te além dos teus limites geralmente leva à frustração, stress e eventual exaustão.

Quando te esforçares tanto que sentires a pressão, PARE! Toma um calmante. Aceita as tuas limitações e relaxa.

Ironicamente, vais sentir um pequeno aumento de energia e, de repente, sentir-te-ás mais forte. Nesse momento, estarás pronto para enfrentar o mercado forex novamente e conquistar esses pips positivos.