取引のプレッシャーに対処する方法

あなたは、画面をじっと見つめる、ヘッドライトに照らされた鹿のような状態で、新しい情報や外国為替市場の動きに圧倒されている。

結果を出さなければならないというプレッシャーを感じている。今週は1回も勝ちトレードがない。

支払いが迫っているのに、預金口座の残高は底をつきかけている。どうすればいいか分からない。絶望的になり、「絶対にピップスを稼ぐために自分を追い込む」と自分に誓う。

残念ながら、この言葉を自分に繰り返すほど、ストレスと不安は増すばかりだ。

このような状況では、利益を上げるために自分を限界まで追い込まなければならないと感じるのは当然のことだ。

能力やリソースによっては、自分を過度に追い込まないよう注意が必要だ。状況を悪化させる可能性がある。

リラックスする時だ！

音楽をかけ、ワインを片手に、泡風呂に入る。自分らしい方法でリラックスしよう。

外国為替取引は、自分の仕事は決して終わらない、と自分に納得させてしまう職業です。読むべきチャート、理解すべき経済報告、作成または試すべき新しい取引戦略は、常に存在します。

勝ちトレードからしばらく時間が経つと、絶対に利益を上げなければならないという気持ちが強くなる。外国為替市場は 24 時間開いているため、利益の機会を逃すことは絶対に許されないという気分になる。

しかし、経験豊富な外国為替取引の専門家でない限り、自分自身を限界まで追い込むことは、フラストレーションを募らせるだけだ。突然、何も手につかなくなる。

自分に追加のストレスをかけることが、必ずしもパフォーマンス向上につながるわけではない。ストレスとパフォーマンスの関係は、科学者が「逆U字曲線」と呼ぶ現象に従っている。

「逆U字曲線」は次のように機能する：

ブロックを走り回るような簡単な作業では、高いストレスレベルがパフォーマンスを向上させる。

しかし、収益性の高い取引戦略を考案するといった、困難で知的に挑戦的なタスクでは、高いストレスは実際にはパフォーマンスを低下させる。

ストレスは、たとえ少量であっても、限られた心理的エネルギーを消耗する。

より収益性の高い取引を行うために自分にストレスをかけると、少し疲れを感じ始めることに気づくでしょう。そして、自分を過度に追い込み、自分の能力をはるかに超えた行動をとると、最終的には蓄えられた心理的エネルギーがすべて消耗してしまいます。

自分自身に過度のプレッシャーをかけてストレスを感じている場合は、自己誘発的なプレッシャーを軽減することが役立つ。

「これ以上自分を追い込まない。控えめな目標を立てて、1 分ずつ、そして 1 時間ずつ、努力していこう。ただ、最善を尽くそう」と自分に言い聞かせよう。

この思考戦略を試してみて、どうなるか試してみてください。プレッシャーを少し軽減するだけで、もう少しエネルギーが湧いてくることに気づくでしょう。

ストレスの多い日の途中で休憩を取ることも、素晴らしい効果があります。外に出て、散歩をして、日光を浴びましょう。溜まったストレスやネガティブなエネルギーが解放されます。

簡単な瞑想も試してみてください。静かな場所に行き、「市場から得られるものを受け入れる」というマントラを繰り返し唱えてください。

これを何度も繰り返してください。その言葉に集中し、市場に関する心配事を意識から排除してください。少し気分が楽になり、エネルギーレベルが上昇するのがわかるでしょう。

経験豊富なトレーダーであれば、より高い水準の卓越性を追求することで、より高いパフォーマンスを発揮できるだろう。しかし、初心者のトレーダーが自分の限界を超えて努力すると、通常、フラストレーションやストレス、そして最終的には疲労感につながってしまう。

プレッシャーを感じるほど自分を追い込んだら、立ち止まってください。落ち着いてください。自分の限界を受け入れて、リラックスしてください。

皮肉なことに、少しエネルギーが湧き、突然力強い気持ちになるだろう。その時点で、あなたは再び外国為替市場に取り組み、ポジティブなピップを獲得する準備が整っている。