This article has been translated from English to Simplified Chinese.
你就像一只被车灯照住的鹿，盯着屏幕，被海量的新信息和外汇市场波动弄得手足无措。
你感到压力山大，迫切希望取得成绩。整个星期你都没有做成一笔盈利的交易。
账单即将到期，你的银行账户余额所剩无几。你不知道该怎么办。你开始绝望，并发誓要逼自己赚点利润。
不幸的是，你越是这样告诉自己，就越感到压力和焦虑。
在这种情况下，觉得必须逼自己到极限才能赚钱是正常的。
根据你的能力和资源，要小心不要逼自己太紧。你可能会让事情变得更糟。
是时候放松一下了！
放点音乐，倒一杯红酒，泡个泡泡浴。做你自己！
外汇交易是一项容易让人觉得工作永无止境的职业。总有新的图表需要分析，经济报告需要消化，或是新的交易策略需要创建或测试。
当你一段时间没有进行成功的交易时，你会开始觉得自己绝对必须盈利。而由于外汇市场24小时开放，你会觉得错过任何盈利机会都是不可原谅的。
但除非你是经验丰富的外汇交易专业人士，否则逼迫自己达到极限只会增加你的挫败感。突然间，你似乎什么都做不成。
给自己施加额外压力并不总是能提高表现水平。压力与表现遵循科学家所说的“倒U型曲线”。
“倒U型曲线”的工作原理如下：
当任务简单时，比如绕着街区跑一圈，高压力水平会提升表现。
但当任务困难且具有智力挑战性时，例如制定一个盈利的交易策略，高水平的压力实际上会降低表现。
压力，即使是少量，也会消耗有限的心理能量。
当你为了追求更高的交易利润而给自己施加压力时，你会发现自己开始感到有些疲惫。如果你过度努力，超出自己的能力范围，最终会耗尽所有储存的心理能量。
当你因对自己要求过高而感到压力山大时，减轻自我施加的压力会有所帮助。
告诉自己：“我不会继续逼迫自己。我只是设定一个 modest 的目标，然后一步一步地努力，也许一小时一小时地努力。我只是尽我最大的努力。”
尝试这种思维策略，看看会发生什么。你会发现，仅仅通过减轻一些压力，就能释放出更多的能量。
在压力重重的一天中，中途休息一下也能产生奇效。走出门外，散散步，晒晒太阳。这能释放积压的压力和负面情绪。
你还可以尝试一种简单的冥想方式。找一个安静的地方，反复默念这句话：“我接受市场能给予我的一切。”
反复念诵，专注于这些词语，让对市场的担忧从意识中消散。你会感到心情好转，精力水平也会提升。
如果你是经验丰富的交易者，不断追求更高标准的卓越可以带来更高的表现水平。但如果你是新手交易者，超越自身极限通常会导致挫败感、压力，最终导致精疲力尽。
当你逼迫自己到感到压力山大时，停下来！放松一下。接受自己的局限性，放松身心。
讽刺的是，你会感到一丝能量的提升，并突然感到充满力量。此时，你将准备好再次迎接外汇市场的挑战，并抓住那些正向的点差。
