This article has been translated from English to French.
T'es comme un cerf pris dans les phares d'une voiture, les yeux rivés sur tes écrans, submergé par toutes ces nouvelles infos et les mouvements du marché des changes.
Tu ressens la pression de devoir performer. Tu n'as pas fait un seul trade gagnant de toute la semaine.
Les factures arrivent et ton compte en banque est à sec. Tu ne sais pas quoi faire. Tu deviens désespéré et tu te jures «Je vais me pousser pour gagner quelques pips ».
Malheureusement, plus tu te répètes ça, plus tu deviens stressé et bouleversé.
Dans ces situations, il est naturel de penser que vous devez vous pousser à bout pour réaliser un profit.
En fonction de tes capacités et de tes ressources, fais attention à ne pas trop te pousser. Tu risquerais d'empirer les choses.
Il est temps de te détendre !
Mets de la musique, prends un verre de vin et fais-toi un bain moussant. Fais ce qui te fait plaisir !
Le trading sur le Forex est un métier où on peut facilement se convaincre que le travail n'est jamais terminé. Il y a toujours un autre graphique à lire, un rapport économique à digérer ou une nouvelle stratégie de trading à créer ou à tester.
Quand ça fait un moment que tu n'as pas réalisé de transaction gagnante, tu commences à penser que tu dois absolument réaliser un profit. Et comme le marché des changes est ouvert 24 heures sur 24, tu as l'impression qu'il n'y a absolument aucune excuse pour manquer une opportunité de profit.
Mais à moins d'être un pro chevronné du trading forex, te pousser à bout ne fera qu'ajouter à ta frustration. Tout à coup, tu n'arrives plus à rien faire.
Se mettre davantage de pression n'améliore pas toujours les performances. Le stress et les performances fonctionnent selon ce que les scientifiques appellent une « courbe en U inversée ».
Voici comment fonctionne la « courbe en U inversée » :
Quand une tâche est facile, comme faire le tour du pâté de maisons, un niveau de stress élevé améliore les performances.
Mais quand une tâche est difficile et intellectuellement exigeante, comme élaborer une stratégie de trading rentable, un niveau de stress élevé ralentit en fait les performances.
Le stress, même en petite quantité, sape l'énergie psychologique limitée dont on dispose.
Quand tu te mets la pression pour trader de manière plus rentable, tu commences à te sentir un peu fatigué. Et si tu te pousses trop loin, bien au-delà de tes capacités, tu finiras par épuiser toute ton énergie psychologique.
Quand tu te sens stressé parce que tu es trop dur avec toi-même, il peut être utile de réduire la pression que tu t'imposes.
Dis-toi : «Je ne vais pas continuer à me pousser. Je vais simplement me fixer un objectif modeste et y travailler une minute à la fois, puis peut-être une heure à la fois. Je vais simplement faire de mon mieux. »
Voyez ce qui se passe lorsque vous essayez cette stratégie de pensée. Vous constaterez que vous gagnerez un peu plus d'énergie simplement en relâchant un peu la pression.
Faire une pause au milieu d'une journée stressante peut aussi faire des merveilles. Sors, va te promener et profite du soleil. Ça te permettra de libérer une partie de l'énergie négative et du stress accumulés.
Tu peux aussi essayer une forme simple de méditation. Va dans un endroit calme et répète simplement ce mantra : « J'accepte ce que je peux tirer du marché. »
Répétez-le encore et encore. Concentrez-vous sur les mots et laissez vos inquiétudes concernant les marchés disparaître de votre esprit. Vous vous sentirez un peu mieux et vous sentirez votre niveau d'énergie augmenter.
Si t'es un trader chevronné, te pousser à atteindre des niveaux d'excellence toujours plus élevés peut te permettre d'améliorer tes performances. Mais si t'es un trader débutant, te pousser au-delà de tes limites conduit généralement à la frustration, au stress et, à terme, à l'épuisement.
Quand tu t'es poussé si loin que tu sens la pression, ARRÊTE ! Prends un calmant. Accepte tes limites et détends-toi.
Ironiquement, tu te sentiras un peu plus énergique et tu te sentiras soudainement plus fort. À ce moment-là, tu seras prêt à t'attaquer à nouveau au marché des changes et à saisir ces pips positifs.
