거래 압력에 대처하는 방법

당신은 헤드라이트에 비친 사슴처럼 화면을 응시하며, 새로운 정보와 외환 시장의 움직임에 압도되어 있습니다.

성과를 내야 한다는 압박감을 느낍니다. 일주일 내내 성공적인 거래를 하지 못했습니다.

청구서가 쌓이고 체크 계좌 잔고가 바닥나고 있습니다. 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 절망에 빠지며 자신에게 다짐합니다. "절대 포기하지 않고 피프스를 벌기 위해 노력할 거야."

불행히도, 이 말을 반복할수록 스트레스와 불안감이 더 커집니다.

이러한 상황에서는 이익을 내기 위해 자신을 한계까지 몰아붙여야 한다고 느끼는 것이 당연합니다.

능력이나 자원에 따라, 너무 과도하게 자신을 몰아붙이지 않도록 주의하세요. 상황을 더 악화시킬 수 있습니다.

이제 휴식이 필요합니다!

음악을 듣고, 와인을 마시고, 거품 목욕을 즐기세요. 자신을 위해 시간을 보내세요!

외환 거래는 자신의 일이 절대 끝나지 않는다고 스스로를 설득할 수 있는 직업입니다. 항상 읽어야 할 차트, 이해해야 할 경제 보고서, 만들거나 테스트해야 할 새로운 거래 전략이 있습니다.

승리 거래를 한 지 시간이 좀 지나면, 반드시 이익을 내야 한다는 압박감이 들기 시작합니다. 외환 시장은 24시간 열려 있기 때문에, 이익 기회를 놓치면 안 된다는 생각에 사로잡히게 됩니다.

그러나 노련한 외환 거래 전문가가 아닌 이상, 자신을 한계까지 몰아붙이는 것은 좌절감만 더할 뿐입니다. 갑자기 아무것도 할 수 없는 것처럼 느껴집니다.

자신에게 추가적인 스트레스를 가하는 것이 항상 성능을 향상시키지는 않습니다. 스트레스와 성능은 과학자들이 '역 U자 곡선'이라고 부르는 원리에 따라 작동합니다.

"역 U자 곡선"은 다음과 같이 작동합니다:

블록을 한 바퀴 도는 것과 같이 쉬운 작업의 경우, 높은 수준의 스트레스는 성과를 향상시킵니다.

그러나 수익성 있는 거래 전략을 수립하는 것과 같이 어렵고 지적으로 도전적인 작업의 경우, 높은 수준의 스트레스는 실제로 성과를 저하시킵니다.

스트레스는 아무리 적어도 제한된 심리적 에너지를 고갈시킵니다.

더 많은 수익을 올리기 위해 자신에게 스트레스를 가하면, 조금 피곤함을 느끼기 시작할 것입니다. 그리고 자신을 너무 몰아붙이고, 자신의 능력을 훨씬 뛰어넘는 일을 하면, 결국은 저장된 심리적 에너지가 모두 소진될 것입니다.

자신에게 너무 엄격하게 요구해 스트레스를 느낄 때는 스스로에게 가하는 압력을 줄이는 것이 도움이 됩니다.

"더 이상 자신을 몰아세우지 않겠습니다. 적당한 목표를 세우고 1분씩, 그리고 1시간씩 노력하겠습니다. 최선을 다하겠습니다."라고 스스로에게 말하세요.

이 사고 전략을 시도해 보세요. 압박을 조금만 덜어도 에너지가 조금 더 생기는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

스트레스가 많은 하루 중 중간에휴식을 취하는 것도 놀라운 효과를 가져올 수 있습니다. 밖으로 나가서 산책을 하고 햇빛을 쬐세요. 쌓인 스트레스와 부정적인 에너지가 해방될 것입니다.

간단한 명상도 시도해 볼 수 있습니다. 조용한 곳으로 가서 "나는 시장에서 얻을 수 있는 것을 받아들인다"라는 만트라를 반복하세요.

이 말을 계속 반복하세요. 말에 집중하고 시장에 대한 걱정을 의식에서 지워버리세요. 기분이 조금 나아지고 에너지 수준이 올라가는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

노련한 트레이더라면, 점점 더 높은 수준의 우수성을 달성하기 위해 자신을 밀어붙이면 더 높은 수준의 성과를 거둘 수 있습니다. 그러나 초보 트레이더라면, 자신의 한계를 넘어 자신을 밀어붙이면 대개 좌절과 스트레스, 그리고 결국은 피로로 이어집니다.

자신을 너무 몰아붙여 압박감을 느끼게 되면, 멈추세요! 진정하고, 자신의 한계를 인정하고, 긴장을 풀세요.

아이러니하게도, 약간의 에너지가 충전되고 갑자기 힘이 생기는 것을 느낄 것입니다. 그 시점에서, 다시 외환 시장에 도전하고 긍정적인 핍을 획득할 준비가 된 것입니다.