วิธีจัดการกับความกดดันในการซื้อขาย

คุณรู้สึกเหมือนกวางตกใจเมื่อเห็นไฟหน้ารถ กำลังจ้องหน้าจออยู่เลย แต่ก็รู้สึกว่าข้อมูลใหม่ๆ และการเคลื่อนไหวของตลาดฟอเร็กซ์มันเยอะเกินไป

คุณรู้สึกกดดันที่จะต้องทำให้ได้ดี เพราะยังไม่มีกำไรจากการเทรดเลยในสัปดาห์นี้

บิลก็ต้องจ่าย บัญชีเช็คของคุณก็ร่อยหรอ คุณไม่รู้ว่าจะทำยังไงดี รู้สึกสิ้นหวังและสาบานกับตัวเองว่า "ฉันจะฝืนตัวเองเพื่อให้ได้กำไรบ้าง"

แต่ยิ่งคุณบอกตัวเองแบบนี้ คุณจะยิ่งเครียดและหงุดหงิดมากขึ้น

ในสถานการณ์แบบนี้ มันเป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกว่าต้องฝืนตัวเองให้สุด เพื่อทำกำไร

ขึ้นอยู่กับความสามารถและทรัพยากรของคุณ อย่าฝืนตัวเองมากเกินไป เพราะอาจทำให้เรื่องแย่ลง

ถึงเวลาพักผ่อนแล้ว!

เปิดเพลง ฟัง จิบไวน์สักแก้ว แล้วแช่ในอ่างน้ำฟอง คุณทำในแบบของคุณ!

การเทรดฟอเร็กซ์เป็นอาชีพที่ทำให้เรารู้สึกว่างานของเราไม่เคยเสร็จสิ้น มีกราฟใหม่ให้ดู รายงานเศรษฐกิจให้วิเคราะห์ หรือยุทธศาสตร์การเทรดใหม่ให้สร้างและทดสอบอยู่เสมอ

เมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีการเทรดที่กำไร คุณจะเริ่มรู้สึกว่าต้องทำกำไรให้ได้แน่นอน และด้วยตลาดฟอเร็กซ์ที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมง รู้สึกว่าไม่มีข้อแก้ตัวที่จะพลาดโอกาสทำกำไร

แต่ถ้าคุณไม่ใช่นักเทรดมืออาชีพที่มีประสบการณ์ การฝืนตัวเองไปถึงขีดจำกัดจะเพิ่มความหงุดหงิดขึ้นอีก แทนที่จะทำได้สำเร็จ จู่ๆ คุณอาจจะทำอะไรไม่สำเร็จเลย

การเพิ่มความเครียดให้ตัวเองไม่ได้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเสมอไป ความเครียดและประสิทธิภาพทำงานตามสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า "เส้นโค้งตัว U กลับหัว"

เส้นโค้งตัว U กลับหัวทำงานแบบนี้:

เมื่อภารกิจง่าย เช่น วิ่งรอบบล็อก ความเครียดสูงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ

แต่เมื่อภารกิจยากและท้าทายสมอง เช่น การคิดยุทธศาสตร์การเทรดที่มีกำไร ความเครียดสูงจะทำให้ประสิทธิภาพลดลง

ความเครียด แม้เพียงเล็กน้อย ก็สามารถดึงพลังงานจิตวิทยาไปได้

เมื่อคุณเพิ่มความเครียดให้ตัวเองเพื่อเทรดให้มีกำไร คุณจะเริ่มรู้สึกเหนื่อย และถ้าฝืนตัวเองเกินขีดจำกัด คุณจะหมดพลังงานจิตวิทยาที่สะสมไว้

เมื่อคุณรู้สึกเครียดเพราะคุณกดดันตัวเองมากเกินไป มันจะช่วยลดความกดดันที่คุณสร้างขึ้นเองได้

บอกตัวเองว่า "ฉันจะไม่ฝืนตัวเองต่อไป ฉันจะตั้งเป้าหมายเล็กๆ หนึ่งนาทีต่อครั้ง แล้วอาจจะหนึ่งชั่วโมงต่อครั้ง ฉันจะพยายามเต็มที่"

ลองดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณลองใช้แนวคิดนี้ คุณจะพบว่าคุณจะมีพลังงานมากขึ้นเพียงแค่ลดความกดดันบางส่วนออกไป

การหยุดพักกลางวันที่เครียด ก็สามารถทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ ออกไปข้างนอก เดินเล่น รับแสงแดด มันจะปล่อยพลังงานเครียดและลบล้างความคิดลบออกไป

คุณยังสามารถลองรูปแบบการทำสมาธิง่ายๆ ได้ ไปที่ที่เงียบสงบ แล้วท่องคาถานี้ "ฉันยอมรับสิ่งที่ฉันจะได้รับจากตลาด"

ท่องซ้ำไปซ้ำมา ให้ความสนใจที่คำพูดและให้ความกังวลเกี่ยวกับตลาดหายไปจากจิตสำนึก คุณจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย และรู้สึกว่าระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้น

ถ้าคุณเป็นนักเทรดมืออาชีพที่มีประสบการณ์ การผลักดันตัวเองให้ไปถึงมาตรฐานที่สูงขึ้นเรื่อยๆ อาจทำให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณเป็นนักเทรดมือใหม่ การผลักดันตัวเองเกินขีดจำกัดมักจะนำไปสู่ความหงุดหงิด ความเครียด และท้ายที่สุด ความเหนื่อยล้า

เมื่อคุณผลักดันตัวเองจนรู้สึกกดดัน หยุด! รับประทานยาคลายเครียด ยอมรับข้อจำกัดของตัวเองและผ่อนคลาย

อย่างที่แปลกคือ คุณจะรู้สึกมีพลังเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและจะรู้สึกมีพลัง โดยที่ตอนนั้นคุณจะพร้อมที่จะรับมือกับตลาดฟอเร็กซ์อีกครั้งและจับกำไรได้