This article has been translated from English to Spanish.
Eres como un ciervo ante los faros de un coche, mirando fijamente a tus pantallas, sintiéndote abrumado por toda la nueva información y los movimientos del mercado de divisas.
Sientes la presión de rendir. No has hecho ni una sola operación ganadora en toda la semana.
Las facturas están a punto de vencer y tu cuenta corriente está baja. No sabes qué vas a hacer. Te estás desesperando y te juras a ti mismo: «Voy a esforzarme para ganar algunos pips».
Por desgracia, cuanto más te repites esto, más estresado y más alterado te sientes.
En estas situaciones, es natural sentir que debes esforzarte al máximo para obtener beneficios.
Dependiendo de tus habilidades y recursos, ten cuidado de no esforzarte demasiado. Podrías empeorar las cosas.
¡Es hora de relajarse!
Pon música, tómate una copa de vino y date un baño de burbujas. ¡Haz lo que te apetezca!
El trading en Forex es una profesión en la que puedes convencerte a ti mismo de que tu trabajo nunca termina. Siempre hay otro gráfico que leer, un informe económico que digerir o una nueva estrategia de trading que crear o probar.
Cuando ha pasado algún tiempo desde que has realizado una operación ganadora, empiezas a sentir que debes obtener beneficios a toda costa. Y con el mercado de divisas abierto las 24 horas del día, sientes que no hay excusa para perder ninguna oportunidad de obtener beneficios.
Pero, a menos que seas un profesional experimentado en el trading de divisas, esforzarte al máximo solo aumentará tu frustración. De repente, parece que no puedes hacer nada.
Aplicarte más presión no siempre aumenta tu rendimiento. El estrés y el rendimiento funcionan según lo que los científicos denominan «curva en U invertida».
La «curva en U invertida» funciona así:
Cuando una tarea es fácil, como correr alrededor de la manzana, un alto nivel de estrés mejora el rendimiento.
Pero cuando una tarea es difícil e intelectualmente desafiante, como idear una estrategia comercial rentable, un alto nivel de estrés en realidad ralentiza el rendimiento.
El estrés, incluso en pequeñas cantidades, agota la limitada energía psicológica.
Cuando te estresas para operar de forma más rentable, empezarás a sentirte un poco cansado. Y si te exiges demasiado y vas más allá de tus capacidades, acabarás agotando toda tu energía psicológica almacenada.
Cuando te sientes estresado porque te estás exigiendo demasiado, sería útil reducir la presión autoimpuesta.
Dite a ti mismo:«No voy a seguir presionándome. Voy a fijarme una meta modesta y trabajaré en ella un minuto a la vez, y luego, tal vez, una hora a la vez. Simplemente daré lo mejor de mí».
A ver qué pasa cuando pruebes esta estrategia mental. Verás que consigues un poco más de energía con solo quitarte un poco de presión.
Tomarse un descanso en medio de un día estresante también puede hacer maravillas. Sal, da un paseo y disfruta del sol. Liberarás parte de la energía estresante y negativa acumulada.
También puedes probar una forma sencilla de meditación. Ve a un lugar tranquilo y repite simplemente este mantra: «Acepto lo que pueda obtener del mercado».
Repítelo una y otra vez. Concéntrate en las palabras y deja que tus preocupaciones sobre los mercados desaparezcan de tu conciencia. Te sentirás un poco mejor y notarás cómo aumenta tu nivel de energía.
Si eres un operador experimentado, esforzarte por alcanzar estándares de excelencia cada vez más altos puede producir niveles más altos de rendimiento. Pero si eres un operador novato, esforzarte más allá de tus límites suele conducir a la frustración, el estrés y, finalmente, al agotamiento.
Cuando te hayas exigido tanto que sientas la presión, ¡DETENTE! Tómate un respiro. Acepta tus limitaciones y relájate.
Irónicamente, sentirás un pequeño impulso de energía y, de repente, te sentirás con más fuerza. En ese momento, estarás listo para enfrentarte de nuevo al mercado de divisas y conseguir esos pips positivos.
