This article has been translated from English to Arabic.
أنت مثل غزال في ضوء المصباح الأمامي يحدق في شاشاتك، وتشعر بالارتباك من كل المعلومات الجديدة وحركات سوق الفوركس.
تشعر بالضغط لتحقيق الأداء. لم تحقق أي صفقة رابحة طوال الأسبوع.
الفواتير مستحقة الدفع وحسابك الجاري على وشك النفاد. لا تعرف ماذا ستفعل. أنت تصبح يائسًا وتقسم على نفسك "سأجبر نفسي على تحقيق بعض النقاط".
لسوء الحظ، كلما كررت هذا الكلام لنفسك، زاد توترك وانزعاجك.
في هذه المواقف، من الطبيعي أن تشعر أنك يجب أن تدفع نفسك إلى أقصى حدودك لتحقيق ربح.
اعتمادًا على قدراتك ومواردك، احرص على ألا تضغط على نفسك بشدة. فقد تجعل الأمور أسوأ.
حان وقت الاسترخاء!
شغّل بعض الموسيقى، واشرب كأسًا من النبيذ، واستمتع بحمام فقاعات. افعل ما يحلو لك!
تداول الفوركس هو مهنة يمكنك أن تقنع نفسك فيها أن عملك لا ينتهي أبدًا. هناك دائمًا مخطط آخر لتقرأه، أو تقرير اقتصادي لتستوعبه، أو استراتيجية تداول جديدة لتضعها أو تختبرها.
عندما يمر بعض الوقت منذ أن حققت صفقة رابحة، تبدأ في الشعور بأنك يجب أن تحقق ربحًا. ومع فتح سوق الفوركس على مدار 24 ساعة في اليوم، تشعر أنه لا يوجد أي عذر لتفويت أي فرصة ربح.
ولكن ما لم تكن متداولًا محترفًا ومتمرسًا في الفوركس، فإن دفع نفسك إلى أقصى حدودك لن يؤدي إلا إلى زيادة إحباطك. فجأة، يبدو أنك لا تستطيع إنجاز أي شيء.
إن فرض ضغوط إضافية على نفسك لا يؤدي دائمًا إلى زيادة مستويات الأداء. يعمل التوتر والأداء وفقًا لما يسميه العلماء "منحنى U المقلوب".
يعمل "منحنى U المقلوب" على النحو التالي:
عندما تكون المهمة سهلة، مثل الجري حول الحي، فإن مستوى الإجهاد المرتفع يعزز الأداء.
ولكن عندما تكون المهمة صعبة وتتطلب جهدًا فكريًا، مثل وضع استراتيجية تداول مربحة، فإن مستوى الإجهاد المرتفع يؤدي في الواقع إلى إبطاء الأداء.
الإجهاد، حتى لو كان بسيطًا، يستنزف الطاقة النفسية المحدودة.
عندما تضغط على نفسك للتداول بشكل أكثر ربحية، ستجد أنك تبدأ في الشعور ببعض التعب. وإذا ضغطت على نفسك أكثر من اللازم، وتجاوزت قدراتك، فسوف تستنفد في النهاية كل طاقتك النفسية المخزنة.
عندما تشعر بالتوتر لأنك تضغط على نفسك بشدة، من المفيد تقليل الضغط الذاتي.
قل لنفسك:"لن أستمر في الضغط على نفسي. سأضع هدفًا متواضعًا وأعمل على تحقيقه دقيقة بدقيقة، ثم ربما ساعة بساعة. سأبذل قصارى جهدي".
انظر ماذا سيحدث عندما تجرب هذه الاستراتيجية في التفكير. ستجد أنك ستستمد المزيد من الطاقة بمجرد تخفيف بعض الضغط عن نفسك.
يمكن أن يؤديأخذ قسط من الراحة في منتصف يوم مرهق إلى نتائج مذهلة. اخرج، وقم بالمشي، واستمتع بأشعة الشمس. سوف يطلق ذلك بعض الطاقة السلبية والضغط المكبوت.
يمكنك أيضًا تجربة شكل بسيط من التأمل. اذهب إلى مكان هادئ، وكرر هذه العبارة: "أنا أقبل ما يمكنني الحصول عليه من السوق".
كررها مرارًا وتكرارًا. ركز على الكلمات ودع مخاوفك بشأن الأسواق تختفي من وعيك. ستشعر بتحسن طفيف وستشعر بارتفاع مستوى طاقتك.
إذا كنت متداولًا متمرسًا، فإن دفع نفسك للوصول إلى مستويات أعلى وأعلى من التميز يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من الأداء. ولكن إذا كنت متداولًا مبتدئًا، فإن دفع نفسك إلى ما وراء حدودك يؤدي عادةً إلى الإحباط والتوتر والإرهاق في نهاية المطاف.
عندما تضغط على نفسك لدرجة أنك تشعر بالضغط، توقف! خذ حبة مهدئة. تقبل حدودك واسترخ.
ومن المفارقات أنك ستشعر بقليل من الطاقة وستشعر فجأة بالقوة. عند هذه النقطة، ستكون جاهزًا لمواجهة سوق الفوركس مرة أخرى والحصول على تلك النقاط الإيجابية.
