This article has been translated from English to Traditional Chinese.
如果您像我一样喜欢自我提升类书籍，那么您肯定听说过詹姆斯·克莱尔（James Clear）的《原子习惯》（Atomic Habits）。
如果你还没读过，或者不确定这些内容如何应用于交易，我整理了一些实用技巧，供你参考并实践。
这本书是一本关于如何坚持做出积极改变的实用指南，其目标是让这些微小的习惯积累成巨大的成果。
以下是一些关键概念：
1. 小习惯，大不同
很多时候，我们往往关注的是重大转折点或决定性时刻，这些时刻告诉我们我们成功了。但通常被忽视的是那些看似微不足道、一次只能带来微小改变的改进尝试。
然而，这些微小但持续的变化随着时间的推移，其综合影响会令人惊叹。正如 GOAT 莱昂内尔·梅西所说：
我每天早起晚睡，日复一日，年复一年。成为一夕成名的成功者，我花了17年零114天。
在交易中，人们很容易低估一些看似平凡的做法，比如记录交易日志、回顾赢利和亏损交易、记录价格对新闻事件的反应，或者跟踪货币对转折点的反应。
但当你坚持不懈地践行这些习惯，日复一日，它们会逐渐成为你交易日的一部分，甚至在某个时刻，你会觉得它们就像本能一样。
迟早，您可能会更了解市场，能够更好地预测货币对如何对催化因素做出反应，或者哪些设置更有可能获胜。詹姆斯·克莱尔写道：
这就是为什么有意义的改变并不需要彻底改变的原因之一。小习惯可以通过提供新身份的证据来带来有意义的改变。如果改变是有意义的，那么它实际上就是巨大的。这就是进行小改进的悖论。
2. 专注于系统而非目标
与上述第一个概念一致，詹姆斯·克利尔在《原子习惯》中提到的第二个核心要点是，要更多地思考那些使良好习惯成为可能的流程和结构。
克莱尔建议，不要盯着目标的距离，而是将努力投入到构建能够形成自动习惯循环的框架中。他写道：
设定目标的目的是赢得比赛。构建系统的目的是继续参与比赛。
养成习惯的过程可以分为四个简单的步骤：提示、渴望、反应和奖励。提示会引发渴望，渴望会激发反应，反应会带来奖励，奖励会满足渴望，最终与提示联系在一起。
例如，如果你想把交易日记养成习惯，你就必须让提示明显，比如把日记放在书签或桌面快捷方式中。
对我来说，触发渴望是指在完成日记后，想要在智能手机上的任务列表中勾掉该任务。我的 A 型人格的朋友们在哪里？
为了让记录任务本身更简单，你可以创建问题提示或要点列表，只需填写即可。
最后，除了在待办事项列表上点击“完成！”的框来获得满足感之外，您还可以在每次完成所有与交易相关的任务后，给自己一个小奖励（吃点小零食或看一集您最喜欢的电视剧就不错！）。
这同样适用于打破坏习惯，例如移动止损、放弃交易计划以及未更新交易日记。
3. 身份导向习惯的影响
最后，詹姆斯·克莱尔还强调了有意识地建立“新身份”或你想要成为的人的重要性。毕竟，他解释说，你当前的行为反映了你当前的身份。
当然，这还需要更深入地审视您当前的动机以及您需要做出改变的原因。他写道：
如果你从未改变导致你过去行为的根本信念，就很难改变你的习惯。你有了新的目标和计划，但你并没有改变自己。
克莱尔再次强调，每天都要牢记这个“身份”，以免自己半途而废，一错再错。毕竟，一次错误只是偶然，但两次错误就可能成为坏习惯的开始。
如果你新的身份是“持续盈利的交易者”，那么你需要通过每天的行动来证明这一点：
这是否需要你严格遵守交易计划？是否需要专门时间监控价格走势并记录结果？是否需要回顾策略并进行调整？
要彻底改变自己的行为，你需要开始相信新的、更好的自己。正如这本书中经常引用的一句话：
每一次行动都是对你希望成为的人投下的一票。
你呢？你希望成为怎样的交易者？
