This article has been translated from English to French.

Si tu aimes les livres sur le développement personnel comme moi, tu as sûrement entendu parler du livre« Atomic Habits »de James Clear.

Au cas où tu ne le connaîtrais pas ou si tu ne sais pas trop comment l'appliquer au trading, j'ai rassemblé quelques conseils utiles que tu peux mettre en pratique.

Tu vois, ce livre est un guide pratique sur la façon d'être constant dans les changements que tu fais pour t'améliorer, avec l'objectif que ces petites habitudes se cumulent pour donner des résultats significatifs.

Voici quelques concepts clés à retenir :

1. Petites habitudes, grande différence

La plupart du temps, on a tendance à se concentrer sur le point de basculement ou le moment décisif qui nous indique qu'on a réussi. Ce qu'on oublie souvent, ce sont les petites tentatives d'amélioration qui semblent n'avoir qu'un impact marginal à un moment donné.

Pourtant, l'impact combiné de ces petits changements constants au fil du temps peut être incroyable. Comme l'a dit Lionel Messi, le plus grand joueur de tous les temps :

Je commence tôt et je finis tard, jour après jour, année après année. Il m'a fallu 17 ans et 114 jours pour connaître un succès immédiat.

En matière de trading, il est facile de sous-estimer l'effet de pratiques apparemment banales comme tenir un journal de trading, passer en revue les transactions gagnantes et perdantes, prendre des notes sur les réactions des prix aux événements d'actualité ou suivre la façon dont les paires de devises réagissent aux points d'inflexion.

Mais quand tu fais l'effort de respecter ces habitudes jour après jour, elles peuvent devenir une partie intégrante de ta journée de trading et même, à un moment donné, te sembler instinctives.

Tôt ou tard, tu seras probablement plus en phase avec les marchés, capable de mieux prédire comment les paires pourraient réagir à des catalyseurs ou quelles configurations ont plus de chances de gagner. James Clear écrit :

C'est l'une des raisons pour lesquelles un changement significatif ne nécessite pas de changement radical. Les petites habitudes peuvent faire une différence significative en apportant la preuve d'une nouvelle identité. Et si un changement est significatif, il est en réalité important. C'est le paradoxe des petites améliorations.

2. Concentre-toi plus sur ton système que sur tes objectifs

Dans la lignée du premier concept expliqué ci-dessus, la deuxième leçon principale de « Atomic Habits » consiste à réfléchir davantage aux processus et aux structures qui rendent les bonnes habitudes réalisables.

Au lieu de regarder à quel point tu es loin d'atteindre tes objectifs, Clear recommande de canaliser tes efforts dans la création de cadres qui peuvent forger des boucles d'habitudes automatiques. Il écrit :

Le but de se fixer des objectifs, c'est de gagner la partie. Le but de mettre en place des systèmes, c'est de continuer à jouer.

Le processus de création d'une habitude peut être divisé en quatre étapes simples : le signal, l'envie, la réponse et la récompense. Le signal déclenche une envie, qui motive une réponse, qui apporte une récompense, qui satisfait l'envie et, finalement, devient associée au signal.

Par exemple, si tu veux prendre l'habitude de tenir un journal de tes transactions, tu dois rendre le signal évident, par exemple en enregistrant ton journal dans tes favoris ou en créant un raccourci sur ton bureau.

Pour moi, déclencher l'envie, c'est vouloir cocher la tâche sur une liste sur mon smartphone une fois que j'ai fini de tenir mon journal. Où sont mes amis de type A ?

Pour faciliter la tâche, tu peux créer des questions ou des listes à compléter.

Enfin, en plus de la satisfaction de cocher la case « Terminé ! » sur ta liste de tâches, tu peux aussi te donner une petite récompense (une petite collation ou un épisode de ta série préférée, par exemple) chaque fois que tu as réussi à accomplir toutes tes tâches liées au trading.

Ça marche aussi pour se débarrasser de mauvaises habitudes, comme déplacer tes stop loss, abandonner ton plan de trading ou ne pas mettre à jour ton journal de trading.

3. L'impact des habitudes liées à l'identité

Enfin, James Clear insiste aussi sur l'importance d'établir consciemment votre « nouvelle identité » ou le type de personne que vous voulez être. Après tout, il explique que vos comportements actuels sont le reflet de votre identité actuelle.

Bien sûr, ça demande aussi d'examiner de plus près tes motivations actuelles et les raisons pour lesquelles tu dois changer. Il écrit :

Il est difficile de changer vos habitudes si vous ne changez jamais les croyances sous-jacentes qui ont conduit à votre comportement passé. Vous avez un nouvel objectif et un nouveau plan, mais vous n'avez pas changé qui vous êtes.

Clear insiste sur la nécessité d'avoir cette « identité » à l'esprit chaque jour, pour ne pas dérailler et céder à une succession d'erreurs. Après tout, un mauvais exemple est un accident, mais deux peuvent marquer le début d'une mauvaise habitude.

Si ta nouvelle identité est quelque chose comme « trader toujours rentable », tu dois te le prouver à toi-même par tes actions quotidiennes :

Est-ce que ça implique de faire preuve de discipline pour suivre ton plan de trading ? Est-ce que tu dois prendre le temps de surveiller l'évolution des cours et noter les résultats ? Est-ce que tu devrais revoir tes stratégies et faire des ajustements ?

Pour changer ton comportement pour de bon, tu dois commencer par croire en cette nouvelle version améliorée de toi-même. Comme le dit souvent le livre :

Chaque action est un vote pour le type de personne que vous souhaitez devenir.

Et toi ? Quel genre de trader veux-tu devenir ?