This article has been translated from English to Traditional Chinese.
详细记录外汇交易日志还不足以让你保持专注吗？
若想将记录提升到更高层次，不妨考虑使用录音设备，记录交易过程中自己的内心独白。
听起来很疯狂，对吧？
你可能并未察觉，但像你我这样的外汇交易者在实际交易过程中，往往会不自觉地进行自我对话。
无论是寻找交易机会、决定是否入场、因行情不利而咒骂市场，还是在达成盈利目标时自我庆贺，我们总在内心展开对话。
这些对话其实属于心理学家所说的"启动效应"，即隐性记忆效应——当我们接触某种刺激时，这种刺激会影响我们日后对相同刺激的反应。
简而言之，我们对事件的反应通常取决于过去对相同事件的应对模式。
这正是广告常试图将产品与积极情绪关联的原因。
某种程度上，外汇交易中的自我对话如同自我广告，它将思想与情绪与特定事件关联起来，导致当事件再次发生时，我们容易产生相同反应。
外汇交易者通常会进行三类自我对话，每类都具有双重影响：
环境导向型与情绪导向型对话
那些大声描述市场环境（如价格走势、市场情绪变化等）的人，在外汇交易中往往比那些讨论情绪（无论积极或消极）的人更成功。
这背后存在科学依据：人类大脑前额叶区域是决策中枢。然而当情绪紧张时，心率加速会导致前额叶功能受限。
大声表达情绪可能意味着情绪被放大，而大脑更难做出外汇交易所需的理性判断。
主动式与被动式自言自语
这听起来或许有些荒谬，但交易者在自我对话中使用"我"而非"我"时，成功概率更高。
其原理在于："我"暗示个体仅是行动的被动接受者，易受事件影响；
而"我"则暗示着主动参与。当你打算掌控这些任务时，会说"我吃饭"、"我做"、"我要止盈"、"我交易"。
诚然，无人能掌控市场。但成功属于那些把握可控之事、在任何处境中力求有所作为的人。
交易相关言论 vs 拖泥带水之谈
那些能持续专注市场的交易者比无法专注者更成功，这不足为奇。
即便不在交易时段，成功的外汇交易者仍通过研读市场动态或与同行探讨策略来保持专注。他们仿佛在为竞争蓄力，利用闲暇时间挖掘市场优势。
与此同时，缺乏专注力的交易者往往沉溺于浏览网页或与朋友闲聊。这类交易者只会让自己陷入回避市场的状态。
若你习惯用消极自我对话取代积极思考，不必担忧。这种潜意识预设已然形成，只需有意识地主动规避即可。
此时录音设备便能派上用场。 请倾听自己交易时的言语。若无设备，可尝试在外汇交易日志中记录口头表达。
一旦察觉自己习惯在盈利交易时高声欢呼，或交易时段频繁偏离主题闲聊，便能更轻松地进行自我纠正。
