This article has been translated from English to Traditional Chinese.
详细记录外汇交易日记还不足以让你保持状态吗？
如果您想将日记提升到一个新的水平，不妨考虑使用录音笔记录交易时自己的内心独白。
听起来有点疯狂，对吧？
你可能并未时刻察觉，但像你我这样的外汇交易者在实际交易过程中确实存在与自己对话的倾向。
在寻找交易机会、决定是否进行交易、价格不顺时咒骂市场、或达到利润目标时祝贺自己时，我们经常与自己对话。
这些对话实际上是心理学家所说的“启动效应”的一部分，该效应被定义为一种隐性记忆效应，即接触某种刺激会影响日后对相同刺激的反应。
简单来说，我们对事件的反应通常受到过去对这些事件反应的影响。
这就是为什么广告通常试图将产品与良好的感觉联系在一起。
从某种程度上来说，外汇交易中的自我对话就像是对自己的广告，因为它将思想和情绪与特定事件联系在一起，使我们一旦遇到类似事件，就容易做出相同的反应。
对于外汇交易者而言，我们通常会进行三种类型的自我对话，每种类型都具有正反两面的影响。
1. 环境导向型与情绪导向型对话
那些大声描述市场环境（如价格走势、市场情绪变化等）的人，在外汇交易中往往比那些谈论自己情绪的人更成功，无论这些情绪是积极还是消极的。
这有科学上的解释。您知道，我们大脑的前额叶是决策过程发生的地方。然而，当我们情绪紧张时，心率会加快，前额叶就更难被访问。
大声说出自己的感受可能意味着情绪被放大，而大脑在这种状态下更难做出外汇交易所需的理性决策。
2. 主动与被动表达
这看起来可能有些愚蠢，但使用“我”来指代自己的交易者比在自我对话中使用“我”的人更可能成功。
其理由是，“我”意味着一个人只是行动的接受者，容易受到事件的影响。
另一方面，“我”则暗示了主动参与。如果你打算在执行这些任务时行使控制权，你会说“我吃”、“我做”、“我将获利”和“我交易”。
当然，没有人能完全掌控市场。然而，成功属于那些掌控自己能掌控之事并努力在任何情况下发挥作用的人。
3. 交易相关言论与拖延言论
那些能够持续关注市场的人比那些无法做到的人更成功，这并不奇怪。
即使不在交易，成功的外汇交易者也会通过阅读市场信息或与其他交易者讨论交易策略来保持自己的毅力。他们仿佛是在为竞争做准备，利用业余时间寻找市场优势。
与此同时，缺乏专注力的交易者通常只是在网上浏览或与朋友闲聊。这些交易者只是在为逃避市场做准备。
如果您一直进行消极的自我对话，而不是更富有成效的对话，请不要担心。准备是在我们的潜意识中发生的。因此，为了纠正这种情况，我们只需要有意识地努力避免它。
这时，录音机就派上用场了。听听你在交易时说的话。如果你没有录音机，可以开始在你的外汇交易日记中记录你所说的话。
一旦你发现自己倾向于在交易获利时大声欢呼，或者在交易时间谈论与交易无关的话题，就更容易纠正自己。
