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详细记录外汇交易日志还不足以让你保持最佳状态吗？
如果你想将交易日记提升到更高层次，不妨考虑使用语音记录器来记录自己在交易过程中与自己的对话。
听起来有点疯狂，对吧？
你可能并未时刻察觉，但像你我这样的外汇交易者在实际交易过程中确实存在与自己对话的倾向。
我们在寻找交易机会、决定是否入场、抱怨市场走势不利时，或是达到盈利目标时，都会与自己展开对话。
这些对话实际上是心理学中所说的“启动效应”的一部分，它被定义为一种隐性记忆效应，即接触某种刺激会影响之后对同一刺激的反应。
简单来说，我们对事件的反应通常受到过去对这些事件反应的影响。
这就是为什么广告通常试图将产品与积极情绪联系起来。
某种程度上，外汇交易中的自我对话就像是对自己的广告，它将思想和情感与特定事件关联起来，使我们在未来遇到相同情况时更容易产生类似反应。
对于外汇交易者而言，我们通常会进行三种类型的自我对话，每种类型都具有正反两面的影响。
1. 环境导向型与情绪导向型对话
那些大声描述市场环境（如价格走势、市场情绪变化等）的人，在外汇交易中往往比那些谈论自己情绪的人更成功，无论这些情绪是积极还是消极的。
这背后有科学依据。你看到，我们大脑的前额叶区域是决策过程发生的地方。然而，当我们处于情绪压力下时，心率会加快，前额叶区域变得更难被访问。
大声说出自己的感受可能意味着情绪被放大，而大脑在这种状态下更难做出外汇交易所需的理性决策。
2. 主动与被动表达
这可能听起来有些荒谬，但使用“我”来指代自己的交易者，比在自我对话中使用“我”的交易者更容易成功。
其原因是，“我”表示一个人只是行动的接受者，容易受到事件的影响。
另一方面，“我”则暗示了主动参与。如果你打算在执行这些任务时行使控制权，你会说“我吃”、“我做”、“我将获利”和“我交易”。
当然，没有人能完全掌控市场。然而，成功属于那些掌控自己能掌控之事并努力在任何情况下发挥作用的人。
3. 交易相关言论与拖延言论
那些能够持续专注于市场的人比那些无法做到的人更成功，这并不令人意外。
即使在不交易时，成功的交易者也会通过阅读市场资讯或与其他交易者讨论策略来展现他们的毅力。他们仿佛在为竞争做准备，利用空闲时间寻找市场优势。
与此同时，缺乏专注力的交易者通常只是在网上浏览或与朋友闲聊。这些交易者只是在为逃避市场做准备。
如果你发现自己经常进行负面自我对话，不要担心。这种心理准备发生在我们的潜意识中。因此，要改变它，我们只需有意识地避免它。
这时，一个录音设备会派上用场。听听你在交易时说的话。如果你没有录音设备，可以开始在你的外汇交易日记中记录下你说的话。
一旦你发现自己倾向于在获利交易时大声欢呼，或者在交易时段过多地谈论与交易无关的话题，你就更容易纠正自己。
