This article has been translated from English to Traditional Chinese.
当然，记录自己的数据很棒。但数字终究只是数字，它们无法完整呈现全貌。
如果你发现自己总在重复某个错误却找不到症结所在，或许该开始写心理日记了！
你是否注意到市场存在某些规律性？
正如市场总以特定方式对事件和环境作出反应，个体交易者同样存在重复性反应和行为倾向。然而我们常忽视这些倾向及其对交易表现的影响。
想想看，我们一生都在发展应对机制来处理痛苦。
比如初次跳入泳池时，你体会到刺骨寒意带来的剧痛。为避免重蹈覆辙，你学会先趾尖试水再纵身跃入。
最终，这类应对机制会转化为习惯，当我们面临相似情境时便会自然而然地启动。
虽然这些下意识的反射反应能让我们避免痛苦，但也可能导致我们做出错误/冲动的交易决策。
试想：当行情逆转几个点时，你曾多少次在盈利头寸刚浮盈就急于平仓？
尽管明知按计划操作本可获得更高收益，你却因屡屡重蹈覆辙而自责不已。
正因如此，你需要建立心理日记。这本工具将助你洞察自身行为模式。
若你正思考如何开始，以下建议供参考：
1. 描述市场状况
TRY描述当前市场状况，并阐明为何你的交易策略在此环境下可能奏效。
请自问以下问题：
- 当前市场的主导主题是什么？
- 风险偏好是上升还是下降？
- 我即将进行的交易是否符合这些主题和风险情绪？
2. 记录你的情绪状态
除市场环境外，还需记录交易过程中的思维与情绪波动。
虽然最初记录情绪可能令人不适，但随着时间推移，你将发现某些行为模式。
若想记录糟糕的发型日或晨间咖啡过量等细节，尽管写！关键在于记录所有可能影响决策的因素。
可自问以下问题：
- 开仓前你处于何种情绪状态？（紧张、自信、犹豫等）
- 持仓期间市场走势利好或不利时，你的具体想法是什么？
- 交易执行过程中是否有任何遗憾之处？
- 平仓后情绪是积极还是消极？原因何在？
3. 记录结果
记录交易决策的结果，以识别哪些情绪产生积极或消极影响。
为精准定位潜在问题，可自问：
请谨记，目标在于识别行为模式及其通常后果。
由此可识别那些影响决策的负面情境，当这些模式重现时，你只需选择暂停交易。
很快你就能充分认识这些行为模式，明确识别引发焦虑的诱因，从而避免这些情境损害你的交易账户。
