This article has been translated from English to Italian.
Certo, tenere traccia delle tue statistiche è fantastico. Ma i numeri sono solo numeri e non raccontano tutta la storia.
Se ti sei già sorpreso a pensare che stai facendo qualcosa di sbagliato più e più volte, ma non sai cosa sia, forse è ora di iniziare anche tu a tenere un diario psicologico!
Sai come il mercato ha delle tendenze?
Beh, proprio come il mercato tende a reagire in un certo modo agli eventi e alle condizioni di mercato, anche i singoli trader hanno reazioni e comportamenti che si ripetono. Tuttavia, spesso non ci accorgiamo di questo e di come possa influire sulle nostre prestazioni di trading.
Vedi, nel corso della nostra vita abbiamo sviluppato meccanismi di difesa per aiutarci ad affrontare le difficoltà.
Per esempio, la prima volta che ti sei tuffato in piscina hai imparato che l'acqua può essere fredda da morire. Per evitare di ripetere quell'esperienza scioccante, hai imparato a bagnarti prima i piedi prima di tuffarti.
Alla fine, meccanismi di difesa come questi diventano abitudini e vengono fuori in modo naturale quando ci troviamo di fronte a situazioni simili.
Anche se sviluppiamo inconsciamente queste reazioni istintive per evitare di provare dolore, esse possono anche portarci a prendere decisioni di trading sbagliate/impulsive.
Pensaci. Quante volte hai chiuso un'operazione vincente non appena il mercato si è mosso contro di te di pochi pip?
E probabilmente ti sei rimproverato per averlo fatto più e più volte, anche se sapevi che avresti potuto chiudere la tua ultima operazione con un guadagno maggiore se avessi seguito il tuo piano.
Ecco perché dovreste tenere un diario psicologico. È uno strumento che vi aiuterà a riconoscere i vostri schemi comportamentali.
Se ti stai chiedendo come iniziare, ecco alcuni consigli:
1. Descrivi la situazione del mercato
TRY descrivere la situazione attuale del mercato e perché la tua configurazione di trading potrebbe funzionare in quel contesto specifico.
Fatti queste domande:
- Quali sono i temi dominanti del mercato in questo momento?
- Il rischio è alto o basso?
- Sto per fare un'operazione in linea con questi temi e con il sentiment di rischio?
2. Prendi nota di come ti sei sentito
Oltre al contesto di mercato, pensa anche a cosa hai provato mentre facevi trading.
Certo, all'inizio potrebbe sembrare strano scrivere delle tue sensazioni, ma col tempo riconoscerai alcuni modelli comportamentali.
Se vuoi scrivere che hai avuto una giornata terribile o che hai bevuto troppo caffè al mattino, fallo pure! È importante annotare tutti i possibili fattori che potrebbero influire sul tuo processo decisionale.
Alcune domande che puoi farti sono:
- Come ti sentivi prima di aprire la tua operazione? (nervoso, sicuro, dubbioso, ecc.)
- Cosa pensavi mentre la posizione era aperta e il mercato si muoveva a tuo favore o contro di te?
- C'è qualcosa che rimpiangi riguardo all'esecuzione della tua operazione?
- Ti sei sentito positivo o negativo dopo aver chiuso la tua operazione e perché?
3. Annota i risultati
Annota i risultati delle tue decisioni di trading per capire quali emozioni hanno un'influenza positiva o negativa.
Per individuare eventuali problemi, poniti domande come:
- Hai chiuso la tua operazione troppo presto perché quel giorno ti sentivi particolarmente impaziente?
- Hai avuto difficoltà a concentrarti e perché?
- Hai spostato i tuoi stop più lontano perché volevi vincere a tutti i costi?
- Ti sentivi così sicuro della tua idea di trading da decidere di aumentare la dimensione della tua posizione?
Ricorda che l'obiettivo è riconoscere i modelli comportamentali e le loro conseguenze abituali.
Da questo, puoi identificare gli scenari che influenzano negativamente il tuo processo decisionale e decidere semplicemente di astenerti dal trading se tali modelli si ripetono.
Presto sarai in grado di acquisire una consapevolezza sufficiente di questi modelli comportamentali, identificare chiaramente ciò che ti causa stress ed evitare che tali situazioni danneggino il tuo conto di trading.
