This article has been translated from English to Japanese.
確かに、自分の統計を記録するのは素晴らしいことだ。だが数字はただの数字に過ぎず、本当のところは語ってくれない。
もし自分が何度も同じ間違いを繰り返しているのに、その原因がわからないと気づいたなら、そろそろ心理日記も始めてみるべきかもしれない！
市場には傾向があるって知ってるだろ？
市場が特定の方法で市場イベントや環境に対応する傾向があるのと同じように、個人トレーダーにも繰り返される反応や行動の傾向がある。しかし、私たちはそれらや、それらが取引のパフォーマンスに与える影響を見落としがちだ。
人生を通じて、私たちは苦痛に対処するための対処法を身につけてきた。
例えば、初めてプールに飛び込んだ時、水が耐えられないほど冷たいことを学んだ。あの衝撃的な経験を繰り返さないために、飛び込む前にまずつま先を浸すことを覚えたのだ。
こうした対処法は、やがて習慣となり、似たような状況に直面した時に自然と出てくるようになる。
こうした反射的な反応は無意識のうちに痛みから身を守るために発達するが、同時に悪い／衝動的な取引判断を招くこともある。
考えてみてほしい。市場がほんの数ピップでも不利な方向に動いた途端、勝ちトレードを早々に決済してしまったことは何度あるだろうか？
そしておそらく、計画通りに実行していれば前回の取引でより大きな利益を得られたはずだと知りながら、それを繰り返すたびに自分を責めてきただろう。
だからこそ心理日記をつけるべきだ。これは自分の性格パターンを認識する助けとなるツールである。
始め方が分からないなら、以下のヒントを参考にしよう：
1. 市場の状況を記述する
TRY: 現在の市場状況を説明し、その特定の環境でなぜ自分のトレード設定が機能し得るのかを記述する。
以下の質問を自問するのだ：
- 現在、市場を支配しているテーマは何か？
- リスクオンかリスクオフか？
- 自分が取ろうとしている取引は、これらのテーマやリスク選好と合致しているか？
2. 自身の感情を記録する
市場環境だけでなく、取引中の思考や感情も記録するのだ。
確かに、自分の感情を書き留めるのは最初は奇妙に感じるかもしれないが、いずれ行動パターンに気づくだろう。
朝、髪がまとまらないとか、コーヒーを飲みすぎたとか、そういうことでも書きたいなら書いていい。意思決定に影響を与えうるあらゆる要因を記録することが重要だ。
自問すべき質問例：
- 取引を始める前の心境は？（緊張、自信、疑念など）
- 取引を保有している間、市場が自分のポジションに有利に動くときや不利に動くときに何を考えていたか？
- 取引の実行に関して後悔した点はあったか？
- 取引を終了した後の感情はポジティブかネガティブか、その理由は？
3. 結果を記録する
取引判断の結果をメモし、どの感情がプラスまたはマイナスの影響を与えたかを把握する助けとする。
問題点を特定するために、次のような質問を自問してみよう：
- その日は特に焦っていたから、取引を早々に決済してしまったか？
- 集中するのが難しかったか、その理由は？
- 勝ちを欲しがりすぎて、損切りラインを遠くに動かしたのか？
- 取引アイデアに自信があったから、ポジションサイズを増やしたのか？
目標は行動パターンとその典型的な結果を認識することだと心に留めておくことだ。
そこから、意思決定に悪影響を与えるシナリオを特定し、それらのパターンが繰り返される場合は取引を控えることを決めればよい。
そうすれば、やがてこれらの行動パターンに対する十分な認識が築け、何がストレスの原因かを明確に特定できるようになる。そして、そうした状況が取引口座に損害を与えるのを防げるようになるのだ。
