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Claro, llevar un registro de tus estadísticas es genial. Pero los números son solo números y no cuentan toda la historia.
Si ya te has dado cuenta de que estás haciendo algo mal una y otra vez, pero no sabes qué es, ¡quizás sea hora de que empieces a llevar un diario psicológico!
¿Sabes que el mercado tiene tendencias?
Pues bien, del mismo modo que tiende a reaccionar de determinada manera ante los acontecimientos y entornos del mercado, los operadores individuales también tienen reacciones repetitivas y tendencias de comportamiento. Sin embargo, a menudo las pasamos por alto y no nos damos cuenta de cómo pueden estar afectando a nuestro rendimiento en el trading.
Verás, a lo largo de nuestra vida hemos desarrollado mecanismos de defensa que nos ayudan a lidiar con el estrés.
Por ejemplo, la primera vez que te tiraste a una piscina aprendiste que el agua podía estar insoportablemente fría. Para evitar repetir esa experiencia traumática, aprendiste a meter primero los pies antes de tirarte.
Con el tiempo, los mecanismos de defensa como estos se convierten en hábitos y surgen de forma natural cuando nos enfrentamos a situaciones similares.
Aunque desarrollamos inconscientemente estas reacciones instintivas para evitar sentir dolor, también pueden llevarnos a tomar decisiones comerciales malas o impulsivas.
Piénsalo. ¿Cuántas veces has cerrado una operación ganadora antes de tiempo en el momento en que el mercado se movió en tu contra unos pocos pips?
Y probablemente te has castigado por hacerlo una y otra vez, a pesar de que sabías que podrías haber terminado tu última operación con una ganancia mayor si hubieras seguido tu plan.
Por eso deberías llevar un diario psicológico. Es una herramienta que te ayudará a reconocer tus patrones de comportamiento.
Si te preguntas cómo puedes empezar, aquí tienes algunos consejos:
1. Describe la situación del mercado
TRY describir la situación actual del mercado y por qué tu configuración de operación podría funcionar en ese entorno específico.
Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Cuáles son los temas dominantes en el mercado en este momento?
- ¿Hay riesgo o no?
- ¿Estoy a punto de realizar una operación que se ajusta a estos temas y al sentimiento de riesgo?
2. Toma nota de cómo te sentiste
Además del entorno del mercado, incluye también tus pensamientos y emociones durante la operación.
Claro, al principio puede parecer extraño escribir sobre tus sentimientos, pero con el tiempo reconocerás algunos patrones de comportamiento.
Si quieres escribir sobre un mal día o sobre haber tomado demasiado café por la mañana, ¡adelante! Es importante anotar todos los factores posibles que podrían influir en tu toma de decisiones.
Algunas preguntas que puedes hacerte son:
- ¿Cómo te sentías antes de abrir la operación? (nervioso, seguro, dudoso, etc.)
- ¿Qué pensabas mientras la operación estaba abierta y el mercado se movía a favor o en contra de tu posición?
- ¿Hay algo de lo que te arrepientas sobre la ejecución de tu operación?
- ¿Te sentiste positivo o negativo después de cerrar tu operación y por qué?
3. Anota los resultados
Anota los resultados de tus decisiones de trading para ayudarte a descubrir qué emociones tienen una influencia positiva o negativa.
Para identificar posibles problemas, hazte preguntas como:
- ¿Cerraste tu operación demasiado pronto porque ese día te sentías especialmente impaciente?
- ¿Te costó concentrarte y por qué?
- ¿Movió sus stops más lejos porque estaba demasiado ansioso por ganar?
- ¿Te sentías tan seguro de tu idea de operación que decidiste aumentar el tamaño de tu posición?
Ten en cuenta que el objetivo es reconocer los patrones de comportamiento y sus consecuencias habituales.
A partir de ahí, puedes identificar aquellos escenarios que afectan negativamente a tu toma de decisiones y simplemente decidir abstenerte de operar si esos patrones se repiten.
En poco tiempo, podrás desarrollar la conciencia suficiente sobre estos patrones de comportamiento, identificar claramente lo que te causa angustia y evitar que esas situaciones dañen tu cuenta de trading.
