3 Karaniwang Pinagmumulan ng Trading Anxiety (At Paano Ito Matutugunan!)

Tulad ng karamihan sa mga high-performance na gawain, ang trading ay pwedeng magdala ng sobrang pressure at stress.

Hetong ilan sa mga common na pinagmumulan ng trading anxiety at paano mo ito maa-address.

1. Unrealistic expectations

Maraming baguhang traders ang nadadala sa ideya na ang isang hotshot trader ay nabubuhay ng bonggang lifestyle sa penthouse, nagmamaneho ng sports car, at nagpa-party ng todo sa isang yate habang nag-uulan ng pera.

Hala, hindi ito episode ng Billions bes!

Ang realidad, maliban na lang kung nagpapatakbo ka ng ilegal na bucket shop tulad ng Wolf of Wall Street, ay nangangailangan ito ng maraming taon o dekada ng pagsisikap at pagtityaga sa merkado bago ka umasenso bilang trader.

Iyon ay, kung aasenso ka man.

Hindi para manlumo ka, pero totoo ang statistic na 90% ng mga trader ay nagfafail at 10% lang ang nagiging successful.

Siyempre, ang konsepto ng "success" ay relative, at madalas ang realistic na trader ay kuntento na makamit ang positive expectancy o consistent na kita sa mahabang panahon.

Ang bottom line, ang pagkakaroon ng unrealistic expectations, tulad ng pag-abot sa Crazy Rich Asians level sa loob lang ng isang taon ng trading, ay magse-setup sa iyo para sa malaking disappointment.

Sa halip, buuin mo ang reasonable na trading goals at mas realistic na pananaw batay sa oras, pagsisikap, training, at kapital na kinakailangan para manatiling profitable.

Iwasan ang pag-compare ng sarili mo sa ibang traders at i-focus mo ang sarili sa paggawa ng iyong trading “business plan” na isinasaalang-alang ang iyong sariling resources at mga limitasyon.

2. Lack of self-control

Madalas, kayang gawin ng mga traders ang research, back testing, at demo trading para makagawa ng solid strategy. Ang problema ay ang pagsunod sa plano.

Gayunpaman, ang ganitong pag-iisip ay maaaring maging daan para sa impulsiveness at overtrading. Ang patuloy na pag-give in sa FOMO ay maaaring magresulta sa cycle ng pagkuha ng hindi planadong trades, paulit-ulit na drawdowns, at panghihinayang.

Para malampasan ito, ang ilang trading psychologists ay nagmumungkahi na manatili lang sa isang magandang trade kada araw. Ito ay pipilitin kang i-review lahat ng potential setups at piliin ang pinakamahusay na shot, na mag-eencourage sayo na mag-exercise ng mas maraming self-control.

3. Lack of self-trust

Sa kabilang banda, ang kawalan ng tiwala sa sarili ay maaari ring maging ugat ng anxiety para sa maraming traders.

Kung nahahanap mong sinusunod mo ang payo ng maraming trading gurus at sinusubukang kopyahin ang lahat ng setups ng lahat sa isang trading chat group, baka kailangan mong mag-step back at alamin kung nag-iisip ka pa ba para sa sarili mo.

Ang mga successful traders ay iyong mga may tiwala sa kanilang kakayahan na basahin ang merkado at mag-execute ng trades.

Paano mo malalaman kung aling trades ang kukunin kapag wala na yung trading signals na inaasahan mo?

Walang masama sa pakikipagtrabaho sa isang trading coach o mentor na maaaring magturo sa iyo ng tamang daan at mag-guide pagdating sa proper trade management, ngunit sa paglipas ng panahon dapat kayang mo na i-develop ang skills at pag-unawa sa merkado.

Sa pagtatapos ng araw, ang mga traders ay nakakaranas ng stress at pressure araw-araw, pero mahalaga na manatiling aware sa sarili para matukoy ang mga sanhi at malaman kung anong klase ng aksyon ang kinakailangan para ma-address ito.

Psychologist Créde Sheehy-Kelly ay nagbabala na mahalagang tukuyin kung ang pinagmulan ng anxiety ay mula sa heightened emotions sa trading o isang mas pangkalahatang isyu ng mental health na dulot ng pressure, na maaaring mangailangan ng tulong ng isang propesyonal.

Sa lahat ng iyon, huwag kalimutan na i-check ang iyong mental well-being at magpahinga paminsan-minsan!