This article has been translated from English to Japanese.
ほとんどの高性能な取り組みと同様に、取引には多くのプレッシャーやストレスが伴う。
以下に、トレーディング不安の一般的な原因と、それらに対処する方法を紹介する。
1. 非現実的な期待
初心者のトレーダーの大半は、ペントハウスに住み、スポーツカーを乗り回し、ヨットの上でベンジャミン札をばらまくような、華やかな生活を送る一流トレーダー像に惑わされる。
これはドラマ『ビリオネア』の世界じゃないんだぞ！
現実には、『ウルフ・オブ・ウォールストリート』のような違法なブローカー業を営んでいない限り、トレーダーとして大成功を収めるには、何年も、あるいは何十年も市場で努力を重ね、苦闘を続ける必要がある。
つまり、成功するかどうかは別問題だ。
気落ちさせるつもりはないが、トレーダーの90%は失敗し、成功するのは10%だけだという統計には真実がある。
もちろん「成功」の概念は相対的なものだ。現実的なトレーダーは、長期的にプラスの期待値や安定したリターンを目指すことで満足することも多いだろう。
要するに、1年未満の取引で『クレイジー・リッチ・アジアンズ』レベルの富を築くといった非現実的な期待を抱くことは、大きな失望を招く可能性がある。
代わりに、利益を維持するために必要な時間、労力、訓練、資本に基づいて、合理的な取引目標とより現実的な見通しを組み立てるべきだ。
他のトレーダーと自分を比較するのは避け、自分のリソースや制約を考慮した 取引の「事業計画」を立てることに集中すべきだ。
2. 自制心の欠如
多くの場合、トレーダーは十分な調査、バックテスト、デモ取引を行い、確固たる戦略を構築できる。問題は計画を貫徹することだ。
それは仕方のないことだ。市場が大きく動いて、見逃せないほど魅力的な状況になると、ルールを忘れてしまいたくなる誘惑に駆られる。
しかし、この考え方は衝動的な行動や過剰取引への入り口となり得る。常にFOMO（取り残される恐怖）に屈していると、計画外の取引、連続した損失、絶望の悪循環に陥る。
これを克服するため、一部のトレーディング心理学者は「1日に1つの良い取引だけに集中する」ことを提案している。これにより、全ての潜在的なセットアップを見直し、最良の機会を厳選するようになる。結果として、より強い自制心を養うことができるのだ。
3. 自己信頼の欠如
反対に、自己信頼の欠如も多くのトレーダーの不安の根源となり得る。
もし自分が複数の取引の達人の助言に従い、取引チャットグループ内の全員のセットアップを全て真似ようとしていることに気づいたら、一歩引いて、まだ自分で考えているのかどうかを確かめる必要があるかもしれない。
成功するトレーダーとは、市場を読み取り取引を実行する自身の能力を信頼できる者だ。
頼りにしていた取引シグナルがなくなった時、どの取引を取るべきかどうやって判断するのか？
適切なトレード管理について、ノウハウを教え導いてくれるコーチやメンターと協力すること自体は問題ない。しかし、時間をかけて市場に対するスキルと理解を深めるべきだ。
結局のところ、トレーダーは日々ストレスやプレッシャーにさらされるが、その原因を特定し、対処に必要な行動を判断できるほど自己認識を保つことが重要だ。
心理学者クレード・シーヒー＝ケリーは、不安の原因が取引中の感情の高ぶりによるものか、それともプレッシャーによって引き起こされたより一般的な根本的なメンタルヘルスの問題なのかを見極めることが重要だと警告している。後者の場合は専門家の助けが必要かもしれない。
とはいえ、自分のメンタル状態を確認し、時折息抜きをすることも忘れるな！
