3 fontes comuns de ansiedade nas negociações (e como lidar com elas!)

Como na maioria das atividades de alto desempenho, negociar pode trazer muita pressão e estresse.

Aqui estão algumas das causas mais comuns da ansiedade no trading e como você pode lidar com elas.

1. Expectativas irreais

A maioria dos traders novatos cai nessa ideia de um trader famoso vivendo uma vida de luxo em uma cobertura, dirigindo um carro esportivo e gastando muito dinheiro em um iate.

Isso não é um episódio de Billions, cara!

A realidade é que, a menos que você esteja administrando uma corretora ilegal como o Lobo de Wall Street, são necessários anos ou até décadas de trabalho árduo e esforço nos mercados antes de você se tornar um trader de sucesso.

Isto é, se você conseguir.

Não quero desanimar ninguém, mas há verdade na estatística de que 90% dos traders estão fadados ao fracasso e que apenas 10% acabam tendo sucesso.

É claro que o conceito de “sucesso” é relativo, e um trader realista muitas vezes pode se contentar em buscar expectativas positivas ou retornos consistentes no longo prazo.

O ponto principal é que ter expectativas irreais, como atingir o nível de Crazy Rich Asians em menos de um ano de negociação, pode te levar a uma grande decepção.

Em vez disso, monte metas de negociação razoáveis e uma perspectiva mais realista com base na quantidade de tempo, esforço, treinamento e capital necessários para se manter lucrativo.

Evite se comparar com outros traders e concentre-se em criar seu “plano de negócios” de trading, levando em consideração seus próprios recursos e limitações.

2. Falta de autocontrole

Muitas vezes, os traders conseguem fazer pesquisas, testes retrospectivos e negociações de demonstração suficientes para criar uma estratégia sólida. O problema é seguir o plano.

No entanto, esse tipo de pensamento pode ser uma porta de entrada para a impulsividade e o excesso de negociações. Ceder constantemente ao FOMO (medo de ficar de fora) pode resultar em um ciclo de negociações não planejadas, múltiplas perdas e desespero.

Para superar isso, alguns psicólogos de trading sugerem se ater a apenas uma boa negociação por dia. Isso o forçaria a revisar todas as configurações potenciais e filtrar a melhor oportunidade possível, incentivando-o a exercer mais autocontrole.

3. Falta de autoconfiança

No lado oposto do espectro, a falta de autoconfiança também pode ser uma fonte de ansiedade para muitos traders.

Se você perceber que está seguindo os conselhos de vários gurus do trading e tentando copiar todas as configurações de todos em um grupo de chat de trading, talvez seja melhor dar um passo atrás e descobrir se ainda está pensando por conta própria.

Os traders de sucesso são aqueles que confiam na sua capacidade de ler os mercados e executar negociações.

Como você saberá quais negociações fazer quando os sinais de negociação nos quais você confia não estiverem mais disponíveis?

Não há nada de errado em trabalhar com um coach ou mentor de trading que possa lhe mostrar como funciona e orientá-lo quando se trata de gerenciamento adequado de trades, mas com o tempo você deve ser capaz de desenvolver as habilidades e a compreensão dos mercados.

No final das contas, os traders passam por estresse e pressão todos os dias, mas é importante manter a autoconsciência pra identificar as causas e determinar que tipo de ação é necessária pra lidar com isso.

A psicóloga Créde Sheehy-Kelly alerta que é fundamental identificar se a fonte da ansiedade vem das emoções intensas da negociação ou de um problema de saúde mental mais geral, causado pela pressão, que pode precisar da ajuda de um profissional.

Dito isso, não se esqueça de verificar seu bem-estar mental e dar um tempo de vez em quando!