This article has been translated from English to Italian.
Come per la maggior parte delle attività ad alto rendimento, il trading può essere fonte di grande pressione e stress.
Ecco alcune delle cause più comuni dell'ansia da trading e come affrontarle.
1. Aspettative irrealistiche
La maggior parte dei trader alle prime armi si fa prendere dall'idea di un trader di successo che vive alla grande in un attico, guida un'auto sportiva e fa piovere banconote da cento dollari su uno yacht.
Ma non siamo in un episodio di Billions!
La realtà è che, a meno che non gestiate un'agenzia di intermediazione illegale come il Lupo di Wall Street, ci vogliono anni o addirittura decenni di duro lavoro e di battaglie sui mercati prima di poter diventare un trader di successo.
Questo, se ce la fai.
Non per scoraggiarti, ma c'è del vero nella statistica secondo cui il 90% dei trader è destinato a fallire e solo il 10% ha successo.
Naturalmente il concetto di "successo" è relativo, e un trader realista potrebbe spesso accontentarsi di puntare a un rendimento positivo o a rendimenti costanti nel lungo periodo.
Il punto è che avere aspettative irrealistiche, come raggiungere il livello di Crazy Rich Asians in meno di un anno di trading, può portare a una grande delusione.
Invece, metti insieme obiettivi di trading ragionevoli e una visione più realistica basata sul tempo, lo sforzo, la formazione e il capitale necessari per rimanere redditizio.
Evita di paragonarti ad altri trader e concentrati sulla creazione di un "piano aziendale" di trading che tenga conto delle tue risorse e dei tuoi limiti.
2. Mancanza di autocontrollo
Spesso i trader riescono a fare ricerche, back testing e trading demo sufficienti per creare una strategia solida. Il problema è attenersi al piano.
E chi può biasimarli? Può essere molto allettante dimenticare le regole quando il mercato fa grandi movimenti che sono semplicemente troppo allettanti per lasciarseli sfuggire.
Tuttavia, questo tipo di ragionamento può portare all'impulsività e all'eccesso di trading. Cedere costantemente alla FOMO può portare a un ciclo di operazioni non pianificate, perdite multiple e disperazione.
Per superare questo problema, alcuni psicologi del trading suggeriscono di limitarsi a un'unica operazione al giorno. Questo ti costringerebbe a rivedere tutte le potenziali configurazioni e a filtrare la migliore opportunità possibile, incoraggiandoti a esercitare un maggiore autocontrollo.
3. Mancanza di fiducia in te stesso
All'estremo opposto, la mancanza di fiducia in te stesso può anche essere una fonte di ansia per molti trader.
Se ti ritrovi a seguire i consigli di diversi guru del trading e a cercare di copiare tutte le configurazioni di tutti i membri di un gruppo di chat di trading, allora forse dovresti fare un passo indietro e capire se stai ancora pensando con la tua testa.
I trader di successo sono quelli che hanno fiducia nella loro capacità di leggere i mercati ed eseguire le operazioni.
Come saprai quali operazioni fare quando quei segnali di trading su cui fai affidamento non ci saranno più?
Non c'è niente di male nel lavorare con un coach o un mentore di trading che possa insegnarti i trucchi del mestiere e guidarti nella corretta gestione delle operazioni, ma col tempo dovresti essere in grado di sviluppare le competenze e la comprensione dei mercati.
Alla fine della giornata, i trader vivono stress e pressione giorno dopo giorno, ma è importante rimanere abbastanza consapevoli di sé stessi da identificare le cause e determinare quale tipo di azione è necessaria per affrontarle.
La psicologa Créde Sheehy-Kelly avverte che è fondamentale capire se l'ansia deriva dalle emozioni intense del trading o da un problema di salute mentale più generale causato dalla pressione, che potrebbe richiedere l'aiuto di un professionista.
Detto questo, non dimenticare di controllare il tuo benessere mentale e di prenderti una pausa ogni tanto!
