This article has been translated from English to Vietnamese.

Giống như hầu hết các hoạt động hiệu suất cao, giao dịch có thể mang lại rất nhiều áp lực và căng thẳng.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của sự lo lắng khi giao dịch và cách bạn có thể giải quyết chúng.

1. Kỳ vọng không thực tế

Hầu hết các nhà giao dịch mới vào nghề thường bị lừa bởi ý tưởng về một nhà giao dịch hạng sang sống một cuộc sống thượng lưu trong căn hộ penthouse, lái xe thể thao và "mưa tiền" trên du thuyền.

Đây không phải là một tập phim của Billions đâu nhé!

Thực tế là, trừ khi bạn đang điều hành một công ty giao dịch bất hợp pháp như Sói già Phố Wall, thì phải mất nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ làm việc chăm chỉ và chiến đấu trên thị trường trước khi bạn có thể thành công lớn như một nhà giao dịch.

Đó là, nếu bạn có thể thành công.

Không phải để làm bạn nản lòng, nhưng có một sự thật rằng 90% nhà giao dịch bị thất bại và chỉ có 10% là thành công.

Tất nhiên khái niệm “thành công” là tương đối, và một nhà giao dịch thực tế thường có thể hài lòng khi hướng đến kỳ vọng tích cực hoặc lợi nhuận ổn định trong dài hạn.

Điều quan trọng là có được kỳ vọng không thực tế, chẳng hạn như đạt được mức độ giàu có như trong phim Crazy Rich Asians chỉ trong chưa đầy một năm giao dịch, có thể khiến bạn thất vọng lớn.

Thay vào đó, hãy tạo ra những mục tiêu giao dịch hợp lý và một cái nhìn thực tế hơn dựa trên thời gian, công sức, đào tạo và vốn cần thiết để duy trì lợi nhuận.

Tránh so sánh bản thân với các nhà giao dịch khác và hãy tập trung vào việc tạo ra kế hoạch kinh doanh giao dịch của riêng bạn mà tính đến các nguồn lực và giới hạn cá nhân của bạn.

2. Thiếu tự kiểm soát

Thường thì các nhà giao dịch có thể làm đủ nghiên cứu, kiểm tra lại và giao dịch thử để tạo ra một chiến lược vững chắc. Nhưng việc bám sát kế hoạch mới là vấn đề.

Và ai có thể trách họ? Rất có sức cám dỗ để quên đi các quy tắc khi thị trường tạo ra những chuyển động lớn mà không thể bỏ qua.

Tuy nhiên, cách suy nghĩ này có thể dẫn đến sự bốc đồng và giao dịch quá mức. Việc liên tục chịu thua FOMO có thể dẫn đến chu kỳ các giao dịch không có kế hoạch, nhiều lần sụt giảm và sự tuyệt vọng.

Để vượt qua điều này, một số nhà tâm lý học giao dịch gợi ý chỉ nên tập trung vào một giao dịch tốt mỗi ngày. Điều này sẽ buộc bạn phải xem xét tất cả các cơ hội và lọc ra cú bắn tốt nhất có thể, khuyến khích bạn thể hiện sự tự kiểm soát nhiều hơn.

3. Thiếu tự tin

Ở phía đối diện, thiếu tự tin cũng có thể là nguyên nhân của sự lo lắng đối với nhiều nhà giao dịch.

Nếu bạn thấy mình đang theo dõi lời khuyên của nhiều bậc thầy giao dịch và cố gắng sao chép tất cả các thiết lập của mọi người trong một nhóm chat giao dịch, thì có lẽ bạn nên lùi lại một bước và suy nghĩ xem liệu bạn có còn đang tự suy nghĩ không.

Các nhà giao dịch thành công là những người có thể tin tưởng vào khả năng đọc thị trường và thực hiện các giao dịch của họ.

Làm sao bạn biết được giao dịch nào để thực hiện khi những tín hiệu giao dịch mà bạn phụ thuộc không còn nữa?

Không có gì sai khi làm việc với một huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn giao dịch có thể chỉ dẫn bạn trong việc quản lý giao dịch đúng cách, nhưng theo thời gian bạn nên có thể phát triển các kỹ năng và hiểu biết về thị trường.

Cuối ngày, các nhà giao dịch trải qua căng thẳng và áp lực mỗi ngày, nhưng điều quan trọng là phải đủ tự nhận thức để xác định nguyên nhân và xác định hành động nào cần thực hiện để giải quyết nó.

Nhà tâm lý học Créde Sheehy-Kelly cảnh báo rằng điều quan trọng là xác định liệu nguồn gốc của sự lo lắng đến từ cảm xúc cao độ trong giao dịch hay một vấn đề sức khỏe tâm thần cơ bản hơn do áp lực gây ra, có thể cần sự trợ giúp của một chuyên gia.

Nói vậy, đừng quên kiểm tra sức khỏe tinh thần của bạn và thư giãn mỗi khi cần nhé!