3 sources communes d'anxiété au trading (et comment y remédier !)

Comme pour la plupart des activités à haute performance, le trading peut être source de beaucoup de pression et de stress.

Voici quelques-unes des causes courantes de l'anxiété liée au trading et comment tu peux les gérer.

1. Des attentes pas réalistes

La plupart des traders débutants se laissent séduire par l'idée d'un trader vedette menant une vie de luxe dans un penthouse, conduisant une voiture de sport et dépensant sans compter sur un yacht.

On n'est pas dans un épisode de Billions!

En fait, à moins que tu ne diriges une société de courtage illégale comme le Loup de Wall Street, il faut des années, voire des décennies, de travail acharné et de lutte sur les marchés avant de réussir en tant que trader.

Enfin, si vous y arrivez.

Je ne veux pas vous décourager, mais il y a du vrai dans les statistiques qui montrent que 90 % des traders sont voués à l'échec et que seuls 10 % finissent par réussir.

Bien sûr, le concept de « réussite » est relatif, et un trader réaliste se contentera souvent de viser une espérance positive ou des rendements constants à long terme.

En gros, avoir des attentes pas réalistes, comme devenir super riche en moins d'un an de trading, peut te mener à une grosse déception.

Au lieu de ça, fixe-toi des objectifs de trading raisonnables et adopte une vision plus réaliste en fonction du temps, des efforts, de la formation et du capital nécessaires pour rester rentable.

Évite de te comparer aux autres traders et concentre-toi plutôt sur la création d' un « plan d'affaires » de trading qui tienne compte de tes propres ressources et contraintes.

2. Manque de maîtrise de soi

Souvent, les traders sont capables de faire suffisamment de recherches, de backtesting et de trading démo pour créer une stratégie solide. C'est le respect du plan qui pose problème.

Cependant, ce genre de raisonnement peut mener à l'impulsivité et au sur-trading. Céder constamment à la peur de passer à côté d'une opportunité (FOMO) peut entraîner un cycle de transactions imprévues, de multiples pertes et de désespoir.

Pour surmonter ça, certains psychologues spécialisés dans le trading suggèrent de s'en tenir à une seule bonne transaction par jour. Cela vous obligerait à examiner toutes les configurations potentielles et à filtrer la meilleure opportunité possible, vous encourageant ainsi à faire preuve de plus de maîtrise de soi.

3. Manque de confiance en soi

À l'opposé, le manque de confiance en soi peut aussi être une source d'anxiété pour beaucoup de traders.

Si tu te surprends à suivre les conseils de plusieurs gourous du trading et à essayer de copier toutes les configurations de tous les membres d'un groupe de discussion sur le trading, tu devrais peut-être prendre du recul et te demander si tu continues à réfléchir par toi-même.

Les traders qui réussissent sont ceux qui ont confiance en leur capacité à analyser les marchés et à exécuter des transactions.

Comment tu sauras quelles transactions effectuer lorsque les signaux de trading sur lesquels tu te bases ne seront plus là ?

Il n'y a rien de mal à travailler avec un coach ou un mentor en trading qui peut te montrer les ficelles du métier et te guider dans la bonne gestion des transactions, mais avec le temps, tu devrais être capable de développer tes compétences et ta compréhension des marchés.

Au bout du compte, les traders subissent du stress et de la pression jour après jour, mais il est important de rester suffisamment conscient de soi pour identifier les causes et déterminer le type d'action à entreprendre pour y remédier.

La psychologue Créde Sheehy-Kelly souligne qu'il est crucial de déterminer si l'anxiété provient d'émotions exacerbées liées au trading ou d'un problème de santé mentale plus général déclenché par la pression, qui pourrait nécessiter l'aide d'un professionnel.

Cela dit, n'oublie pas de vérifier ton bien-être mental et de faire une pause de temps en temps !