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Al igual que la mayoría de las actividades de alto rendimiento, el trading puede generar mucha presión y estrés.
A continuación, te presentamos algunas de las causas más comunes de la ansiedad en el trading y cómo puedes abordarlas.
1. Expectativas poco realistas
La mayoría de los traders novatos caen presa de la idea de un trader exitoso que vive un estilo de vida lujoso en un ático, conduce un coche deportivo y derrocha dinero en un yate.
¡Esto no es un episodio de Billions, tío!
La realidad es que, a menos que se tenga un negocio ilegal como el Lobo de Wall Street, se necesitan años o incluso décadas de trabajo y esfuerzo en los mercados antes de triunfar como operador bursátil.
Eso si es que lo consigues.
No quiero desanimarte, pero hay algo de verdad en la estadística de que el 90 % de los operadores están destinados al fracaso y solo el 10 % terminan teniendo éxito.
Por supuesto, el concepto de «éxito» es relativo, y un operador realista a menudo puede conformarse con aspirar a una expectativa positiva o a rendimientos constantes a largo plazo.
La conclusión es que tener expectativas poco realistas, como alcanzar el nivel de Crazy Rich Asians en menos de un año de trading, puede llevarte a una gran decepción.
En su lugar, establece objetivos comerciales razonables y una perspectiva más realista basada en la cantidad de tiempo, esfuerzo, formación y capital necesarios para seguir siendo rentable.
Evita compararte con otros operadores y céntrate en crear tu «plan de negocio» de trading que tenga en cuenta tus propios recursos y limitaciones.
2. Falta de autocontrol
A menudo, los operadores son capaces de investigar, realizar pruebas retrospectivas y operar con cuentas demo lo suficiente como para crear una estrategia sólida. El problema es ceñirse al plan.
¿Y quién puede culparlos? Puede ser muy tentador olvidar las reglas cuando el mercado realiza movimientos importantes que son demasiado buenos como para dejarlos pasar.
Sin embargo, este tipo de pensamiento puede ser una puerta de entrada a la impulsividad y al exceso de operaciones. Ceder constantemente al FOMO puede dar lugar a un ciclo de operaciones no planificadas, múltiples pérdidas y desesperación.
Para superar esto, algunos psicólogos especializados en trading sugieren limitarse a una sola operación buena al día. Esto te obligaría a revisar todas las configuraciones potenciales y filtrar la mejor oportunidad posible, lo que te animaría a ejercer un mayor autocontrol.
3. Falta de confianza en uno mismo
En el lado opuesto del espectro, la falta de confianza en uno mismo también puede ser una fuente de ansiedad para muchos operadores.
Si te das cuenta de que sigues los consejos de varios gurús del trading e intentas copiar todas las configuraciones de todos los miembros de un grupo de chat sobre trading, tal vez deberías dar un paso atrás y preguntarte si sigues pensando por ti mismo.
Los traders exitosos son aquellos que pueden confiar en su capacidad para leer los mercados y ejecutar operaciones.
¿Cómo sabrás qué operaciones realizar cuando las señales de trading en las que confías ya no estén disponibles?
No hay nada de malo en trabajar con un entrenador o mentor de trading que te enseñe los entresijos y te guíe en lo que respecta a la gestión adecuada de las operaciones, pero con el tiempo deberías ser capaz de desarrollar las habilidades y la comprensión de los mercados.
Al fin y al cabo, los operadores experimentan estrés y presión día tras día, pero es importante ser lo suficientemente consciente de uno mismo como para identificar las causas y determinar qué tipo de medidas hay que tomar para abordarlas.
La psicóloga Créde Sheehy-Kelly advierte que es fundamental identificar si el origen de la ansiedad proviene de emociones intensas en el trading o de un problema de salud mental más general subyacente provocado por la presión, lo que podría requerir la ayuda de un profesional.
Dicho esto, ¡no olvides controlar tu bienestar mental y tomarte un respiro de vez en cuando!
