4 Cách Đơn Giản Để Giảm Căng Thẳng Liên Quan Đến Giao Dịch

Căng thẳng trong giao dịch có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giao dịch của bạn nếu bạn để nỗi sợ làm bạn tê liệt hoặc làm mờ đi sự phán đoán của mình.

Mặt khác, bạn có thể tận dụng nó nếu bạn dùng căng thẳng để trở nên cảnh giác và tập trung hơn vào những thách thức trước mắt.

Dưới đây là ba bước giúp bạn xử lý căng thẳng trong giao dịch:

1. Thừa nhận nó.

Thừa nhận căng thẳng của bạn là bước đầu tiên để vượt qua nó. Bạn phải thừa nhận một cách công khai rằng bạn đang cảm thấy bị đe dọa, lo lắng hoặc quá tải.

Sau khi thừa nhận cảm giác của mình, hãy quan sát cách bạn phản ứng với căng thẳng. Căng thẳng có làm bạn hoảng loạn không? Nó có dẫn đến việc bạn ra quyết định giao dịch ngoại hối một cách bốc đồng không? Lòng bàn tay của bạn có đổ mồ hôi không?

Hãy ghi chú lại cảm xúc, suy nghĩ và hành động của bạn, và viết chúng vào nhật ký giao dịch để xem lại sau này.

2. Lùi lại một bước

Bạn đã bao giờ đưa ra quyết định giao dịch trong trạng thái hoảng loạn chưa? Nếu có, chắc bạn đồng ý với tôi rằng căng thẳng thường dẫn đến những quyết định giao dịch tồi.

Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, hãy hít thở sâu và rời xa bảng biểu một lúc.

Sử dụng thời gian này để thu thập suy nghĩ và cô lập những cảm xúc có thể làm mờ quyết định của bạn.

Bạn cũng có thể muốn nghe nhạc cổ điển để giúp thiền và suy nghĩ rõ ràng. Pip Diddy thề bằng chiến lược của mình là ngủ trưa ngắn, vì khi thức dậy, anh ấy cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn.

3. Xác định nguồn gốc của căng thẳng.

Điều gì khiến bạn cảm thấy căng thẳng? Càng sớm xác định được nguồn gốc của căng thẳng, bạn càng sớm có thể giải quyết và/hoặc loại bỏ nó.

Bằng cách tìm nguồn gốc của căng thẳng, bạn có thể xác định liệu lo lắng của mình có căn cứ hay không. Tự hỏi những câu hỏi sau:

• Điều kiện thị trường có thay đổi theo cách làm mất hiệu lực ý tưởng giao dịch của tôi không?
• Rủi ro có tăng lên không?
• Trong tình hình hiện tại, tôi có nên cảm thấy căng thẳng không?

Đôi khi, chỉ cần một đánh giá khách quan về tình hình để làm rõ suy nghĩ và đưa mọi thứ vào đúng ngữ cảnh.

Trong một số trường hợp, xác định nguyên nhân gây căng thẳng cũng có thể giúp bạn tránh nó trong tương lai. Chẳng hạn, nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên bị áp đảo bởi nỗi sợ và có xu hướng đưa ra quyết định bốc đồng khi giao dịch tin tức, bạn có thể cân nhắc đóng giao dịch trước các sự kiện quan trọng trong tương lai.

Căng thẳng là một phần không thể thiếu của giao dịch ngoại hối, vì rủi ro mất mát luôn chực chờ bên cạnh.

Điều quan trọng là bạn có thể phản ứng với căng thẳng một cách đúng đắn; đó thực sự là điều duy nhất bạn có thể kiểm soát. Dù sao thì, căng thẳng có thể dẫn đến kết quả tốt hoặc xấu tùy thuộc vào cách bạn phản ứng với nó.