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O estresse nas negociações pode afetar negativamente suas operações se você deixar o medo te paralisar ou atrapalhar seu julgamento.

Por outro lado, ele pode ser usado a seu favor quando você o utiliza para ficar mais alerta e focado nos desafios à sua frente.

Aqui estão três passos para ajudá-lo a lidar com o estresse nas negociações:

1. Reconheça-o.

Reconhecer seu estresse é o primeiro passo para superá-lo. Você precisa admitir abertamente para si mesmo que está se sentindo ameaçado, ansioso ou sobrecarregado.

Depois de reconhecer seus sentimentos, observe como você reage ao estresse. O estresse faz você entrar em pânico? Ele leva você a tomar decisões impulsivas nas negociações forex? Suas mãos ficam suadas?

Anote suas emoções, pensamentos e ações e registre-os em seu diário de negociação para revisão futura.

2. Dê um passo atrás

Você já tomou uma decisão de negociação por puro pânico? Se sim, então provavelmente concorda comigo quando digo que o estresse muitas vezes pode levar a decisões de negociação ruins.

Quando sua mente está inundada por muitas emoções, é provável que você tenha dificuldade em clarear seus pensamentos e se concentrar nos fatores relevantes para sua negociação.

Se você se encontrar nessa situação, respire fundo e afaste-se dos gráficos por um tempo.

Use esse tempo para organizar seus pensamentos e isolar as emoções que podem estar atrapalhando sua tomada de decisão.

Você também pode ouvir música clássica para ajudar a meditar e pensar com clareza. Pip Diddy confia na sua estratégia de tirar um cochilo rápido, pois acorda revigorado e mais concentrado.

3. Identifique a fonte do seu estresse.

O que está fazendo você se sentir estressado? Quanto mais cedo você identificar a fonte do seu estresse, mais cedo poderá lidar com ela e/ou eliminá-la.

Ao localizar a fonte do seu estresse, você pode determinar se sua ansiedade é justificada. Faça a si mesmo as seguintes perguntas:

  • As condições do mercado mudaram de forma a invalidar a minha ideia de negociação?
  • Os riscos aumentaram?
  • Dada a situação atual, eu deveria mesmo me sentir estressado?

Às vezes, basta uma avaliação objetiva da situação para clarear sua mente e colocar as coisas em perspectiva.

Em alguns casos, descobrir a causa do seu estresse também pode te ajudar a evitá-lo no futuro. Por exemplo, se você perceber que costuma ficar com medo e tender a tomar decisões impulsivas ao negociar com base nas notícias, pode pensar em fechar suas negociações antes de eventos importantes no futuro.

O estresse faz parte das negociações forex, já que o risco de perder está sempre à espreita.

O importante é que você seja capaz de reagir ao estresse da maneira adequada; essa é realmente a única coisa que você pode controlar. Afinal, o estresse pode levar a resultados bons ou ruins, dependendo de como você reage a ele.