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거래 스트레스는 두려움에 사로잡히거나 판단력을 흐리게 할 경우 거래에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

반면, 이를 활용하여 경계심을 높이고 당면한 과제에 집중할 때 오히려 유리하게 작용할 수 있습니다.

거래 스트레스를 다루는 데 도움이 되는 세 가지 단계는 다음과 같습니다:

1. 스트레스를 인정하세요.

스트레스를 인정하는 것이 극복의 첫걸음입니다. 자신이 위협감을 느끼거나 불안해하거나 압도당하고 있음을 솔직히 인정해야 합니다.

감정을 인정한 후에는 스트레스에 어떻게 반응하는지 관찰하세요. 스트레스가 당신을 당황하게 만드나요? 충동적인 외환 거래 결정을 내리게 하나요? 손바닥에 땀이 나나요?

자신의 감정, 생각, 행동을 기록하고 향후 검토를 위해 거래 일지에 적어 두세요.

2. 한 걸음 물러서기

순전히 당황한 나머지 거래 결정을 내린 적이 있나요? 그렇다면 스트레스가 종종 잘못된 거래 결정으로 이어진다는 제 말에 동의하실 겁니다.

감정에 휩싸인 상태에서는 생각을 정리하고 거래에 중요한 요소들에 집중하기 어려울 수 있습니다.

이런 상황에 처했다면, 심호흡을 하고 잠시 차트에서 떨어져 보세요.

이 시간을 활용해 생각을 정리하고 의사 결정을 흐릴 수 있는 감정을 분리하세요.

명상과 명확한 사고를 돕기 위해 클래식 음악을 듣는 것도 좋습니다. Pip Diddy는 짧은 낮잠을 자는 전략을 맹세하는데, 깨어날 때 상쾌하고 더 집중된 느낌을 받기 때문입니다.

3. 스트레스의 원인을 파악하세요.

무엇이 스트레스를 유발하는가? 스트레스의 원인을 빨리 파악할수록, 그 원인을 해결하거나 제거할 수 있는 시기도 빨라진다.

스트레스의 근원을 파악함으로써 불안감이 타당한지 판단할 수 있습니다. 다음 질문들을 스스로에게 던져보세요:

  • 시장 상황이 내 거래 아이디어를 무효화할 정도로 변했는가?
  • 위험 요소가 증가했는가?
  • 현재 상황을 고려할 때, 내가 스트레스를 느낄 필요가 있는가?

때로는 상황을 객관적으로 평가하는 것만으로도 마음을 정리하고 올바른 시각을 가질 수 있습니다.

어떤 경우에는 스트레스의 원인을 파악하는 것이 향후 이를 피하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 뉴스를 거래할 때 종종 두려움에 사로잡혀 충동적인 결정을 내리는 경향이 있다면, 향후 주요 이벤트 전에 포지션을 청산하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.

손실의 위험이 항상 도사리고 있기 때문에 스트레스는 외환 거래의 일부입니다.

중요한 것은 스트레스에 적절히 대응하는 능력입니다. 결국 스트레스는 당신의 대처 방식에 따라 긍정적 또는 부정적 결과를 초래할 수 있으므로, 이는 당신이 통제할 수 있는 유일한 요소입니다.