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El estrés en el trading puede afectar negativamente a tus operaciones si permites que el miedo te paralice o nuble tu juicio.
Por otro lado, puede jugar a tu favor si lo utilizas para estar más alerta y centrado en los retos que se te presentan.
Aquí tienes tres pasos que te ayudarán a manejar el estrés en el trading:
1. Reconoce el estrés.
Reconocer tu estrés es el primer paso para superarlo. Tienes que admitir abiertamente ante ti mismo que te sientes amenazado, ansioso o abrumado.
Después de reconocer tus sentimientos, observa cómo reaccionas ante el estrés. ¿El estrés te hace entrar en pánico? ¿Te lleva a tomar decisiones impulsivas en el trading de divisas? ¿Te sudan las manos?
Toma nota de tus emociones, pensamientos y acciones, y anótalos en tu diario de trading para revisarlos en el futuro.
2. Da un paso atrás
¿Alguna vez has tomado una decisión comercial por puro pánico? Si es así, probablemente estarás de acuerdo conmigo en que el estrés a menudo puede llevar a tomar malas decisiones comerciales.
Cuando tu mente está inundada de demasiadas emociones, es probable que te resulte difícil aclarar tus pensamientos y concentrarte en los factores que son relevantes para tu operación.
Si te encuentras en esta situación, respira hondo y aléjate de los gráficos durante un rato.
Aprovecha este tiempo para ordenar tus pensamientos y aislar las emociones que podrían nublar tu toma de decisiones.
También puedes escuchar música clásica para ayudarte a meditar y pensar con claridad. Pip Diddy confía plenamente en su estrategia de echar una siesta corta, ya que se despierta sintiéndose renovado y más concentrado.
3. Identifica la fuente de tu estrés.
¿Qué te está causando estrés? Cuanto antes identifiques la fuente de tu estrés, antes podrás abordarla y/o eliminarla.
Al localizar la fuente de tu estrés, podrás determinar si tu ansiedad está justificada. Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Han cambiado las condiciones del mercado de tal manera que invalidan mi idea de inversión?
- ¿Han aumentado los riesgos?
- Dada la situación actual, ¿debería sentirme estresado?
A veces, basta con evaluar objetivamente la situación para aclarar la mente y poner las cosas en perspectiva.
En algunos casos, determinar la causa de tu estrés también puede ayudarte a evitarlo en el futuro. Por ejemplo, si descubres que a menudo te invade el miedo y tiendes a tomar decisiones impulsivas cuando operas con las noticias, puedes considerar cerrar tus operaciones antes de que se produzcan acontecimientos importantes en el futuro.
El estrés es parte integrante del trading en Forex, ya que el riesgo de perder siempre está a la vuelta de la esquina.
Lo importante es que seas capaz de reaccionar ante el estrés de la manera adecuada; eso es realmente lo único que puedes controlar. Al fin y al cabo, el estrés puede dar lugar a resultados buenos o malos, dependiendo de cómo respondas a él.
