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O stress nas negociações pode afetar negativamente as suas negociações se deixar que o medo o paralisem ou obscureçam o seu julgamento.

Por outro lado, ele pode ser usado a seu favor quando o utiliza para ficar mais alerta e focado nos desafios que tem pela frente.

Aqui estão três passos para o ajudar a lidar com o stress nas negociações:

1. Reconhece-o.

Reconhecer o teu stress é o primeiro passo para superá-lo. Tens que admitir abertamente para ti mesmo que te sentes ameaçado, ansioso ou sobrecarregado.

Depois de reconhecer os teus sentimentos, observa como reages ao stress. O stress faz-te entrar em pânico? Leva-te a tomar decisões impulsivas nas negociações forex? As tuas mãos ficam suadas?

Toma nota das tuas emoções, pensamentos e ações e anota-os no teu diário de negociação para revisão futura.

2. Dá um passo atrás

Já tomou alguma decisão de negociação por puro pânico? Se sim, então provavelmente concordará comigo que o stress muitas vezes pode levar a más decisões de negociação.

Quando a tua mente está inundada com muitas emoções, é provável que tenhas dificuldade em clarear os teus pensamentos e concentrar-te nos fatores que são relevantes para a tua negociação.

Se te encontrares nesta situação, respira fundo e afasta-te dos gráficos por um tempo.

Aproveita esse tempo para organizar os teus pensamentos e isolar as emoções que podem estar a atrapalhar a tua tomada de decisão.

Também podes ouvir música clássica para te ajudar a meditar e pensar com clareza. Pip Diddy confia na sua estratégia de tirar uma soneca curta, pois acorda revigorado e mais concentrado.

3. Identifica a fonte do teu stress.

O que está a fazer com que te sintas stressado? Quanto mais cedo identificares a fonte do teu stress, mais cedo poderás lidar com ela e/ou eliminá-la.

Ao localizar a fonte do teu stress, podes determinar se a tua ansiedade tem fundamento. Faz a ti mesmo as seguintes perguntas:

  • As condições do mercado mudaram de forma a invalidar a minha ideia de negociação?
  • Os riscos aumentaram?
  • Dada a situação atual, devo mesmo sentir-me stressado?

Às vezes, basta uma avaliação objetiva da situação para clarear a tua mente e colocar as coisas na perspectiva correta.

Em alguns casos, determinar a causa do teu stress também pode ajudar-te a evitá-lo no futuro. Por exemplo, se perceberes que muitas vezes és dominado pelo medo e tendes a tomar decisões impulsivas ao negociar com base nas notícias, podes considerar encerrar as tuas negociações antes de eventos importantes no futuro.

O stress faz parte das negociações forex, já que o risco de perder está sempre à espreita.

O importante é que sejas capaz de reagir ao stress da maneira adequada; essa é realmente a única coisa que podes controlar. Afinal, o stress pode levar a resultados bons ou ruins, dependendo de como reagires a ele.